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Nescau E Afins


ebn

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opa,

olá para todos, meu primeiro post, desculpem-me se ja existe algum topico sobre isso, mas procurei e nao achei algo semelhante

entao é o seguinte:

ja vi a galera toda, se excessao, tacando o pau nos nescais e achocolatados da vida

claro sempre ouvi dizer que faz mal e por isso hoje nao tomo e nem faço muita questao

mas aí , por curiosidade, olho as informaçoes nutricionais dele e nao vejo nenhum grande "absurdo" nas suas informaçoes nutricionais

algo em torno de 20g de carboidratos, quase nenhuma proteina e quase nenhuma gordura, entre outra coisas("vitaminas", etc)

tem só carboidrato mesmo,pelas informaçoes na tabela, entao, que grande mal faria tomar ele?

pode ser uma grande ignorancia a minha, mas é algo que sempre tive duvida

obs:isso se extende para os varios tipos de alimentos que eu vejo falarem mal mas, na tabela nutricional, nao parecem ser TAO ruins assim...

desde já, obrigado a todos!

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Ingredientes do Nescau Tradicional:

Açúcar, cacau em pó, maltodextrina, minerais, vitaminas, emulsificante lecitina de soja, antioxidante ácido ascórbico e aromatizantes. Contém Glúten. Contém traços de leite.

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Faltou pesquisar mais, mas vamos lá:

Carboidrato nunca é vilão, é aliado. Vilão é o IG (dependendo do horário).

O carboidrato do Nescau é praticamente açúcar simples, que é alto IG. Quando ingerido, mesmo que em quantidades pequenas, provoca uma descarga muito grande

de insulina o que, dependendo do horário, contribue demasiadamente para o aumento do BF% (percentual de gordura).

O Nescau pode ser ingerido tranquilamente ao acordar (melhor antes do desjejum) e/ou após o treino (antes do shake de carbo + proteína. Nesse caso, ele substituiria

ou até mesmo incrementaria o primeiro shake pós-treino, que deve ser composto apenas por carbos de alto IG - Malto/Dextrose/Açúcar).

Abraços.

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Ebn, vamos explicar: o Nescau tem 20g de carboidratos. Ok. Mas QUAIS são estes carboidratos? É praticamente AÇÚCAR puro. Existem vários tipos de carboidratos, cada qual com seu índice glicêmico/insulêmico.

Agora, dependendo do momento em que você for usar o Nescau, pode até ser "bom (ou menos ruim)". Mas, de qualquer maneira, não recomendo. Existem outras fontes que proporcionam o mesmo efeito e são melhores (mel, por exemplo).

Aveia, em 100g:

Quantidade 100 gramas

Água (%) 9,1

Calorias (Kcal) 394

Proteína (g) 13,9

Carboidrato (g) 66,6

66g de CARBOIDRATO!!! Mas todo mundo consome aveia.

Abraço.

Postei ao mesmo tempo que eles. :) Já explicaram muito bem.

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Lembrando que tem o Nescau Light também

Dava pra testar alternativas como o 'chocolate do padre' também que é muito mais cacau e menos açúcar e tal

Acho que o pessoal exagera as vezes também, que acha que todo mundo tem que seguir 'dieta do exército'

Mas é o que a galera falou, ninguém também vai mandar 60g de malto na última refeicao da noite né.

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Cara, se vc tá em OFF nao vao ser duas colheres de Nescau que vao ser o problema(17g de carbo de elevado IG), se for com leite melhor ainda, Se vc gosta manda bala, Eu em OFF tomo e pelo menos pra mim nao tive problema algum...

Mas é o que o pessoal falou, só no café da manha e no pós, outro horário nao dá...

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