12, eu acho AHUSUHSUHSAHUASUH to poco me fudendo pro meu bf

nao sei...

[url="https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=14770&pid=156607&st=0&#entry156607"]https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...mp;#entry156607[/url]

deem uma analisada por ai

Atualmente estou com 22% de bf, mais já tive 63,9%.

hoje estou numa dieta de hipertrofia (provavelmente vai aumentar minha bf, mais eu não me importo, pois a meta agora e chegar aos 80kg de massa magra, depois eu perco as gordurinhas. )

Abraços

[quote name='Leonardo Correia' post='156551' date='15/08/09']EStou com 18,79% mas baixando... Esero fechar setembro com 13%.[/quote]

cacete pretende comer 1000calorias por dia esse mes de agosto pra chegar com 13% mes q vem? O_O

[quote name='Sampaio' post='156727' date='16/08/09']Atualmente estou com 22% de bf, mais já tive 63,9%.

hoje estou numa dieta de hipertrofia (provavelmente vai aumentar minha bf, mais eu não me importo, pois a meta agora e chegar aos 80kg de massa magra, depois eu perco as gordurinhas. )

Abraços [/quote]

Meu Deus!!! 63% de BF? Cacete, minha prima tinha 48% e eu nem sabia que alguem podia chegar a ter quase metade do corpo composto por gordura, mas 63% eh du cah ehauehauehuae

Parabéns meu velho, diminuiu mais de 40% de BF, exemplo de dedicação.

15-17%... em off total... novembro é hora de seca!

Não adianta nada ficar comparando bf% se vcs não combinam qual o potocolo que será usado.

as variações são muito grandes entre protocolos de medição

existem equações de redução que subestimam e outras que superestimam os percentuais de gordura.

logo, essa comparação está furada!

viu os irmãos da pesada hoje na record alguem?

os cara com 215kg,a pança caia no joelho,akeles cara devem ter uns 85% gordura cabuloso o_o

[quote name='pedroviski' post='156746' date='16/08/09']Meu Deus!!! 63% de BF? Cacete, minha prima tinha 48% e eu nem sabia que alguem podia chegar a ter quase metade do corpo composto por gordura, mas 63% eh du cah ehauehauehuae

Parabéns meu velho, diminuiu mais de 40% de BF, exemplo de dedicação.[/quote]

A Brother Brigadão pela Forca!

tudo que eu aprendi foi com o hipertrofia.org e com seus usuários, vocês tem ótimos tópicos e a galera muito bacana

obrigado por reconhecer meus esforços mais é isso ai rumo aos 80kg massa magra

abraço

so medi uma vez, a uma ano e uns 20 dias atraz ,quando comecei a praticar musculaçao.

eu pesava 54kg e o bf deu 20% +-(definiçao 0% + acumulo de gordura nas laterais do abdomem)

hoje peso 72kg e cresci 0,5 centimetro.Nesses ultimos 2 meses estou concentrado em almentar a definiçao,

nao sei dizer ao certo quanto eu tenho, mas eu possuo definiçao razoavel nos braços, costas , peito e panturrilha.

o abdomem so da para vez 2 gomos superiores de leve, e fazendo isomeria somente os mesmos 2 gomos sao visiveis, alem disso, possuo uma concentraçao de gordra na parte infra do abdomem e nos lados.

acredito ke bf seja 15% por ai, mais nem ligo muito nesse negocio de ficar preoculpado com numeros, meu negocio é treinar pesado e ver os resultados no espelho

entre 12% e 14% não tenho certeza