Galera... estou frustrado, pois eu treino pesado, incluo verduras e frutas na dieta, e demoro um certo tempo para criar um shape legalzinho, e quando estou indo bem, pego algum vírus muito fácil e perco quase tudo, é a terceira vez no mês que fico doente, e fico desanimadasso. Alguém sabe o que eu posso fazer para deixar o sistema imunológico mais forte? Se devo tomar multivitamino ou não??? Me ajudem glr pfv, vlww!!!

E aí Victor!

Quais foram as doenças/vírus que tu, infelizmente, constraíste? O que te deixou impossibilitado? A musculação é um exercício cruel, se não o mais, são anos treinando corretamente e  de forma pesada para construir resultados sólidos. Vou te dar meu exemplo: Eu era obeso mórbido há 5 anos atrás, resolvi emagrecer de forma errada, ou seja, cortei calorias de forma extrema e abrupta, resultado? Fiquei com um pouco de pele sobrando e várias estrias. Descontente com o meu corpo, resolvi iniciar a musculação, com isto eu estou treinando aproximadamente há 1,6 ano e  não estou satisfeito com o meu shape atual, motivo pelo qual iniciei um cutting há 1 mês.

Então, como você ja deve ter percebido, isso é um processo longo que exige disciplina e dedicação diariamente. Ganhos rápidos se perdem rápido, a chave é consistência.

Para completar: faz um check-up em um médico, tire exames para verificar se realmente tu estás com a tua imunidade baixa ou algo relacionado.

3 minutos atrás, Lionelwest disse:

E aí Victor!

Quais foram as doenças/vírus que tu, infelizmente, constraíste? O que te deixou impossibilitado? A musculação é um exercício cruel, se não o mais, são anos treinando corretamente e  de forma pesada para construir resultados sólidos. Vou te dar meu exemplo: Eu era obeso mórbido há 5 anos atrás, resolvi emagrecer de forma errada, ou seja, cortei calorias de forma extrema e abrupta, resultado? Fiquei com um pouco de pele sobrando e várias estrias. Descontente com o meu corpo, resolvi iniciar a musculação, com isto eu estou treinando aproximadamente há 1,6 ano e  não estou satisfeito com o meu shape atual, motivo pelo qual iniciei um cutting há 1 mês.

Então, como você ja deve ter percebido, isso é um processo longo que exige disciplina e dedicação diariamente. Ganhos rápidos se perdem rápido, a chave é consistência.

Para completar: faz um check-up em um médico, tire exames para verificar se realmente tu estás com a tua imunidade baixa ou algo relacionado.

São sempre coisas simples, como gripe por exemplo

1 hora atrás, VictorSal disse:

São sempre coisas simples, como gripe por exemplo

é gripe ou resfriado? nasofaringite aguda é um resfriadinho comum, não é exatamente a mesma coisa...  

já respondi no outro tópico pra você, depois olha lá.

23 horas atrás, matheuskr disse:

é gripe ou resfriado? nasofaringite aguda é um resfriadinho comum, não é exatamente a mesma coisa...  

já respondi no outro tópico pra você, depois olha lá.

Vlw mano