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Para hipertrofia qual o numero dde series por semana para cada musculatura

Por S1vok1974
Em Diário de Treino

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Postado

OLÁ TUDO BEM 

Precisava de uma ajuda se existe para a hipertrofia um numero ideal de series semanais?

quanto e para musculatura grande ?

e quanto e para a musculatura pequena?

Postado
1 hora atrás, S1vok1974 disse:

OLÁ TUDO BEM 

Precisava de uma ajuda se existe para a hipertrofia um numero ideal de series semanais?

quanto e para musculatura grande ?

e quanto e para a musculatura pequena?

Depende do seu nível, das suas cargas e tudo mais.

Pra mim, entre 18 a 24 é um número bem descente.

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