Postado 26/06/2019 às 13:52 06/26, 2019 Fala pessoal, seria interessante fazer aej tds ou dsdn mesmo em bulking? ou isso poderia atrapalhar o processo?
Postado 26/06/2019 às 14:17 06/26, 2019 Acho interessante pra não ganhar muita gordura em bulking, a não ser que tenha dificuldade em ganhar peso e já seja magro demais. Creio que 30/40min caminhando em jejum todos os dias está ótimo. Melhor treinar em outro horário. Se faz o aej de manhã, treine a tarde ou de noite. Pelo menos eu só consigo render bem mesmo no treino depois de umas 2/3 refeições.
Postado 26/06/2019 às 14:47 06/26, 2019 52 minutos atrás, amaral1056 disse: dsdn mesmo Acho mais interessante, 3 vezes na semana já é eficiente na sensibilidade a insulina. Assim, quando você for para cutting você joga todo dia !!
Postado 26/06/2019 às 14:57 06/26, 2019 Não vejo problema em fazer. Só que pelo aporte energético do bulking eu particularmente acho mais interessante fazer alimentado. Isso é, não sei de quanto tempo de jejum estamos falando, mas pensando no contexto do bulking, tu sempre vai tá com energia sobrando né.. Tu busca algum benefício do aeróbico além do gasto energético?
Postado 26/06/2019 às 15:25 06/26, 2019 Tem uma boa discussão e boas considerações sobre AEJ no tópico Porque AEJ não é superior pra composição corporal
Postado 26/06/2019 às 15:30 06/26, 2019 Pode fazer , toma iombina 30m antes e só vai filho. 3x por semana já tá top
Postado 26/06/2019 às 15:36 06/26, 2019 5 minutos atrás, frankx disse: Pode fazer , toma iombina 30m antes e só vai filho. 3x por semana já tá top Alguma recomendação de dose de Iombina ?
Postado 26/06/2019 às 15:43 06/26, 2019 3 minutos atrás, danjr disse: Alguma recomendação de dose de Iombina ? 15mg em média
Postado 26/06/2019 às 15:50 06/26, 2019 12 minutos atrás, danjr disse: Alguma recomendação de dose de Iombina Pelo que já vi, entorno de 0,2 mg por kg
Postado 26/06/2019 às 15:51 06/26, 2019 Autor Então, o objetivo do aej seria não deixar o bf ficar muito alto e melhorar o sistema cardiovascular (de um tempo pra cá tenho ficado bem ofegante depois de terminar uma série ou até mesmo durante dela), pretendo usar somente a cafeina, o tempo em jejum é por volta de 6h. muito obg galera
Postado 26/06/2019 às 15:53 06/26, 2019 Eu ando 4-5 km todo dia em jejum pois treino em jejum e vou andando , mas isso nao me dificulta muito em ganhar massa , porem sou iniciante as vezes e isso
Postado 27/06/2019 às 12:44 06/27, 2019 Autor Não sei se é psicológico mas estou percebendo que nos dias que faço o aej o meu apetite fica bem maior em comparação com os dias que não faço, será que isso tem alguma relação com o aej ou é só minha impressão?
Postado 27/06/2019 às 15:24 06/27, 2019 cardios em geral aumentam o apetite, não é por ser AEJ. O bom de fazer aeróbico no off é isso, você consegue comer mais sem ter que ficar "forcando" comida pra dentro
Postado 17/08/2021 às 20:56 08/17, 2021 Em 26/06/2019 em 12:30, frankx disse: Pode fazer , toma iombina 30m antes e só vai filho. 3x por semana já tá top ioimbina no bulking? Pra quê?
Postado 17/08/2021 às 20:57 08/17, 2021 Em 27/06/2019 em 12:24, somedieyoung_ disse: cardios em geral aumentam o apetite, não é por ser AEJ. O bom de fazer aeróbico no off é isso, você consegue comer mais sem ter que ficar "forcando" comida pra dentro Percebi isso muito, quando comecei a correr direto pra treinar pra polícia, apetite tá 10x maior, tenho que me segurar pra não comer demais em bulking. Antes tinha que empurrar comida.
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