Galera, se eu comer muitas besteiras em um único dia e ultrapassar minhas calorias diárias eu vou acumular gordura de um dia pro outro ou isso só ocorre se for rotina?

Depende irmão,depende de como ta tua dieta atual,se vem de defict calórico ou não,a quanto tempo...etc.. difícil dar uma resposta concreta,mas de maneira geral dificilmente mano,e se ocorrer de ganhar alguma coisa de gordura será algo mínimo,só não deixa isso vira rotina (sem planejamento) porque ai sim a chance de dar merda aumenta bastante,,..no mais fica tranquilo,o que tu vai er no outro dia na balança e no espelho é água e glicogênio praticamente.,

A regra é: num superávit de 7.700kcal, vem 1kg de gordura pura. Então acho que você dificilmente consegue uma marca dessa em um dia kkkk. 

 

Mas não, dificilmente vira gordura de fato. É tudo água intra e extracelular. 

Valeu irmão.

Eu sigo a dieta certinho todos os dias, só hj que dei uma escorregada por ser aniversário de um amigo, mas valeu pela dica!