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38cm de braço pra sempre ? Estagnei...

Por pepepro
Em Musculação em geral

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Postado

Sem enrolação:

Treino há uns 7 meses e cheguei a 80kg com uma boa definição (creio que uns 13%), sempre mantenho 38 de braço, nunca subiu desde que cheguei a esse número, nem 1mm,

Faz uns 4 meses que tô com 38 de braço....

Já tentei de tudo, trocar exercícios, séries, repetições, bi-sets, dropset, progressão de carga e um monte de coisas... mas não ta dando

Nunca ganhei nem mais 1cm de braço...

Até o antebraço já ta do tamanho do braço (aparentemente), mas o braço em si não cresce

O que fazer ?

OBS: Desde os 77kg tenho 38cm de braço, cheguei a 82kg com os mesmos 38cm

Editado por pepepro

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