Olá guerreiros!

Eu treino desde 2014, com algumas pausas, mas treinando ininterruptamente há 12 meses.

Após bastante pesquisa decidi elaborar um plano completo (ciclo, dieta e treinamento) básico e eficiente, ao qual pretendo iniciar no mês de Junho.

Já estou de posse dos fármacos (exceto TPC), fiz exames pré (tudo OK) e, portanto, a ideia aqui é compartilhar este preview do ciclo para avaliação e ajuda em possíveis detalhes percebidos pelos usuários mais experientes. Vamos lá:

**Meu perfil**

Idade: 34 anos

Peso: 74 kg

Altura: 1,77

Braço contraído: 36 cm

Antebraço: 28 cm

Coxa: 55 cm

Panturrilha: 37 cm

Peito: 103 cm

Cintura: 83 cm

Quadril: 93 cm

Objetivo: Bulking

**Fotos 24/05**

https://ibb.co/87NzBLd

https://ibb.co/61k7GyZ

https://ibb.co/bJq3WLK

Obs: desculpem a péssima qualidade das imagens.

**Estrutura do Ciclo**

1/3 Dianabol: 40mg Oral / TSD (Kick Start)

1/9 Cipionato: 400mg/Semana (200mg terça / 200mg quinta)

1/9 Anastrozol: 0,5mg 1DS2DN (I.A)

10/12 Anastrozol: 0,5mg 1DS3DN / 1DS4DN (Desmame)

**TPC**

30 dias após a última aplicação de Cipionato

1/2 Tamoxifeno: 40mg

3/4 Tamoxifeno: 20mg

**Dieta**

Tabela de Dieta

Carbo: 453g

Gordura: 69g

Proteína: 218g

Calorias Total: ~3,200 (subindo 100 cals p/semana até 4,000 calorias)

TDEE Calculator: 3,106 cal/dia

**Treino ABC2X**

A: Peito,Tríceps, Ombro, Abdômen

B: Dorsal, Ombro, Bíceps

C : Abdômen, Inferiores

Estou acompanhando, quero fazer um ciclo mais usando apenas cipionato por ser meu primeiro contato com drogas quero ver como reagem no meu corpo...

Como você pretende tomar a diana? os 40mg de uma vez só no dia ou fracionado?

9 horas atrás, Gokuhardcore disse:

Estou acompanhando, quero fazer um ciclo mais usando apenas cipionato por ser meu primeiro contato com drogas quero ver como reagem no meu corpo...

Cara, entendo seu receio pois eu também tinha essa linha de raciocínio inicialmente. Porém, ao pesquisar exaustivamente os relatos e opiniões da galera no fórum, conclui que fazer uso de AES seja pegando leve, moderado ou pesado, inclui praticamente os mesmos riscos.

Não estou te incentivando a se entupir de drogas, mas um convite a pesquisar mais sobre o tema e talvez estruturar um ciclo um pouco mais audacioso.

Se quiser eu tenho uns links de artigos/posts que me ajudaram bastante a entender um pouco mais do assunto, posso compartilhar com você.

8 horas atrás, daniloamaral disse:

Como você pretende tomar a diana? os 40mg de uma vez só no dia ou fracionado?

Pretendo respeitar a MV da Diana tomando 10 mg de 6/6hs, tipo: 6h, 12h, 18h e 23h.

19 horas atrás, fuark2019 disse:

Olá guerreiros!

Eu treino desde 2014, com algumas pausas, mas treinando ininterruptamente há 12 meses.

Após bastante pesquisa decidi elaborar um plano completo (ciclo, dieta e treinamento) básico e eficiente, ao qual pretendo iniciar no mês de Junho.

Já estou de posse dos fármacos (exceto TPC), fiz exames pré (tudo OK) e, portanto, a ideia aqui é compartilhar este preview do ciclo para avaliação e ajuda em possíveis detalhes percebidos pelos usuários mais experientes. Vamos lá:

**Meu perfil**

Idade: 34 anos

Peso: 74 kg

Altura: 1,77

Braço contraído: 36 cm

Antebraço: 28 cm

Coxa: 55 cm

Panturrilha: 37 cm

Peito: 103 cm

Cintura: 83 cm

Quadril: 93 cm

Objetivo: Bulking

**Fotos 24/05**

https://ibb.co/87NzBLd

https://ibb.co/61k7GyZ

https://ibb.co/bJq3WLK

Obs: desculpem a péssima qualidade das imagens.

**Estrutura do Ciclo**

1/3 Dianabol: 40mg Oral / TSD (Kick Start)

1/9 Cipionato: 400mg/Semana (200mg terça / 200mg quinta)

1/9 Anastrozol: 0,5mg 1DS2DN (I.A)

10/12 Anastrozol: 0,5mg 1DS3DN / 1DS4DN (Desmame)

**TPC**

30 dias após a última aplicação de Cipionato

1/2 Tamoxifeno: 40mg

3/4 Tamoxifeno: 20mg

**Dieta**

Tabela de Dieta

Carbo: 453g

Gordura: 69g

Proteína: 218g

Calorias Total: ~3,200 (subindo 100 cals p/semana até 4,000 calorias)

TDEE Calculator: 3,106 cal/dia

**Treino ABC2X**

A: Peito,Tríceps, Ombro, Abdômen

B: Dorsal, Ombro, Bíceps

C : Abdômen, Inferiores

Joga umas 10-12 semanas de cipio.

Na dieta pode tirar PTN e adicionar carbo, você não precisa ingerir 3g/kg de PTN.

13 horas atrás, Alisson Moura disse:

Joga umas 10-12 semanas de cipio.

Na dieta pode tirar PTN e adicionar carbo, você não precisa ingerir 3g/kg de PTN.

Pois é, pensei em esticar as semanas de cipio, vou analisar no decorrer do ciclo.

Vou refazer a dieta considerando a sua sugestão, muito obrigado!