vou fixar para que os usuarios nao se esqueçam desta regra!

Não pode esquecer os horarios , tbm pre e pos treino eheh

agora sobre esse kcal gordura prot de cada refeicao hehe eu nao sei isso, galera vai ter que pesquisar mt pra postar dieta eheh e isso é até bom ;D

Não pode esquecer os horarios , tbm pre e pos treino eheh

agora sobre esse kcal gordura prot de cada refeicao hehe eu nao sei isso, galera vai ter que pesquisar mt pra postar dieta eheh e isso é até bom ;D

Bem lembrado!

A idéia é essa

vou dar um UP pra quem nao viu ainda o modelo.

é mesmo necessário as medidas?

se está no MODELO, É CLARO que é necessário.

tópicos que nao tiverem essas informações precritas pelo gaspar serão fechados.

e é necessário medidas específicas do corpo, ou qualquer uma ta valendo?

é bom msm o povo ler isso!!! assim fica mais facil pra quem sabe avaliar!

Pessoal, se alguém postou alguma dieta fora do padrão, POR FAVOR, não respondam!!

Pessoal, se alguém postou alguma dieta fora do padrão, POR FAVOR, não respondam!!

Não é mais fácil você fechar o tópico?

Opa.. e podem usar essa tabela também ->

pelo menos eu acho q ficaria mais fácil e organizado!

Como eu faço para descobrir quantos gramas tem por exemplo, 2 colheres de arroz integral, 2 de lentilha e por ai vai?

Como eu faço para descobrir quantos gramas tem por exemplo, 2 colheres de arroz integral, 2 de lentilha e por ai vai?

Acabou de se cadastrar e já fala besteira?

Balança amigo,balança.

Acabou de se cadastrar e já fala besteira?

Balança amigo,balança.

Achei que houvesse uma outra forma, sorry.