Quero muito ganhar peso mas  minha dieta não é   o suficiente ainda por minha falta de tempo, então gostaria de acrescentar calorias a ela, oque vcs acham desse max titanium hipercalorico? Alguém tem experiência com ele?

Se você quer ganhar peso, compra e se entope disso. Se você quer ganhar massa muscular, passa longe disso, esquece essa bobagem, vai numa nutricionista, siga a dieta e tenha paciência e consistência nos treinos.

2 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Se você quer ganhar peso, compra e se entope disso. Se você quer ganhar massa muscular, passa longe disso, esquece essa bobagem, vai numa nutricionista, siga a dieta e tenha paciência e consistência nos treinos.

Mas no caso pra ganhar uma sustancia qual seria o melhor suplemento ou hipercalorico?? pra quem quer ganhar 

9 horas atrás, Débora perez disse:

Mas no caso pra ganhar uma sustancia qual seria o melhor suplemento ou hipercalorico?? pra quem quer ganhar 

Pra ganhar peso é só aumentar as calorias. Mas isso não quer dizer que esse peso extra vai ser de massa magra. Pode muito bem ser de gordura, principalmente se você exagerar na quantidade de calorias a mais.

Pra aumentar massa magra, você precisa treinar bem e aumentar um pouco as calorias, além de ter uma quantidade adequada de proteínas na dieta. Então o mais simples é você adicionar uma ou duas doses de whey no seu dia. Outra estratégia simples é adicionar um ovo em cada refeição principal do seu dia. Enfim, aumente um pouco as calorias (200 mais ou menos), coma pelo menos duas vezes o seu peso em proteínas (se vc pesa 50kg, coma 100g de proteínas por dia), e faz as refeições de uma forma bem distribuída no dia. Tomar uma bomba de calorias uma vez no dia iria favorecer mais o ganho de gordura do que de massa magra.

quantas calorias e macros falta na sua dieta?

tomar "por tomar" hiper é lindo no papel, mas na pratica vc está dando tiro no escuro e pode comecar a ganhar banha mais do que massa magra