Musculação em Casa.

[lucasrodrigo 2]

Fala pessoal,beleza? Fiz uma compra de 2 halteres e 1 barra de supino e algumas anilhas para começar uma musculação em casa. Queria saber qual seria a melhor divisão de treino para eu fazer, levando em consideração que sou o famoso grilo,alto (1,83) com braços longos e extremamente finos. Seria um ABxAB? ABC?

Obrigado desde já!

E podem ficar tranquilo, farei apenas os exercicios que eu já fiz em academia para não me lesionar.

 

[Power_tr00 9013]

Não mencionou bancos nem suportes.

Seguem exercícios que cabem

Supino chão, com barra ou halteres, podendo ser declinado

Remada curvada. Serrote

Desenvolvimento em pé. Faz um Power Clean pra colocar a barra na posição

Agachamento frontal, goblet c halteres. Split squat. Agachamento búlgaro

Terra

Roscas bíceps e tríceps.

E segue jogo

 

Velho manda fullbody 3x na semana que vc fica bem