Quanto Kg um iniciante normalmente ganha fazendo hipertrofia por mês

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Postado 5/02/2019 às 23:03 02/5, 2019

To tentando emagrecer e fazer musculação ao mesmo tempo e já faz um mês que to fazendo a dieta com + ou - 300 de déficit calórico só que não to vendo muita diferença na balança. Eu to vendo que minha musculatura está se desenvolvendo. Então, eu posso tá perdendo gordura e ganhando em massa magra ao mesmo tempo? Eu não acho que tenha catabolizado.

Postado 5/02/2019 às 23:27 02/5, 2019

23 minutos atrás, Negão do Pará disse:

To tentando emagrecer e fazer musculação ao mesmo tempo e já faz um mês que to fazendo a dieta com + ou - 300 de déficit calórico só que não to vendo muita diferença na balança. Eu to vendo que minha musculatura está se desenvolvendo. Então, eu posso tá perdendo gordura e ganhando em massa magra ao mesmo tempo? Eu não acho que tenha catabolizado.

Pode sim, bem normal no começo.

Balança = pior maneira de se avaliar

Vai pelo espelho e medida de cintura e abs

Postado 6/02/2019 às 03:30 02/6, 2019

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Quantos cm mais ou menos se perde um emagrecimento saudável?

Por mês ou semana.

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