Boa tarde!! ?

Gostaria de saber se eu fizer 7 minutos de Bike Pós Treino 3x por semana (21 minutos semanais) ajuda na saúde do coração e na queima de gordura.

Já lí sobre HIT e tals...Mas estou falando apenas de fazer bike numa intensidade moderada/forte, o suficiente pra dar uma aumentada legal nos batimentos cardíacos. ?

se faz 7 faça 15 e faça um hiit bem feito, pare de preguiça rs

bem, ué qq cardio faz bem, não faz milagre nenhum

Entendi, vou colocar então um hiit de 10 minutos 2x por semana, e 1x eu faço 7 minutos sem ser hiit (a preguiça pro cardio tá foda mesmo, admito ???)

Eu sempre fui daqueles que sempre fugiram do cardio...Mas ultimamente comecei a compreender a importância deles pra saúde.

Em breve pretendo mandar um ciclo, aí que é mais importante ainda fazer

É melhor pular corda nesse tempo. E sua pergunta é meio óbvia, brother. É óbvio que ajuda. A questão é o quanto você quer evoluir.