Postado 24/12/2018 às 20:33 12/24, 2018 Olá, ultimamente quando eu treino pernas eu to passando mal, uma ânsia de vômito.. vista escura, e soando frio. isso pode ser devido á alimentação pré treino? poderiam me indicar o que comer antes de ir treinar? obs:como sempre banana com aveia.
Postado 24/12/2018 às 20:56 12/24, 2018 Quanto tempo come antes do treino, e que volume de alimentos? Pelo menos pra mim treinar com barriga cheia não dá. Quanto ao que comer é muito relativo, eu tento evitar gorduras que levam mais tempo para digestão, e alimentos que dão sensação de estômago pesado. Lembrando que vc pode treinar até em jejum se quiser, o "pré treino" considero tudo que comi no período anterior de um dia até o treino. Não necessariamente vc precisará se alimentar imediatamente antes se sua dieta diária assim permitir.
Postado 25/12/2018 às 21:28 12/25, 2018 23 horas atrás, frankx disse: Muito bom, sinal que tá treinando direitinho. Verdade.
Postado 27/12/2018 às 21:40 12/27, 2018 Tem pessoas que qnd treina pesado a pressao cai. Eu sempre tive isso por anos todo treino, principalmente com treino com pernas. Depois q engordei 20kg raramente eu tive isso, pq esses 20kg devem ter aumentado minha pressao.
Postado 27/12/2018 às 21:47 12/27, 2018 Varia de muita coisa cara, Quanto tempo você espera pra treinar pós refeição?? Quais as quantidades? Normal é, mas não com muita frequencia!!!
Postado 29/12/2018 às 20:34 12/29, 2018 Autor On 12/27/2018 at 7:47 PM, Silvio Henrique said: Varia de muita coisa cara, Quanto tempo você espera pra treinar pós refeição?? Quais as quantidades? Normal é, mas não com muita frequencia!!! fiz o teste ontem.. treinei mais moderado e não passei mal e nem nada.. não curti. Vou treinar pesado do jeito que sempre faço!
Postado 29/12/2018 às 20:59 12/29, 2018 Cara eu sempre sentia enjoo e raramente vomitava, no meu caso pelo condicionamento que tava bem ruim com o passar das semanas os enjoos foram diminuindo e já não sinto mais nada. Acredito que o seu corpo vai se adaptar com os treinos ai não vai ficar enjoado
Postado 30/12/2018 às 18:34 12/30, 2018 Autor 21 hours ago, danzzim said: Cara eu sempre sentia enjoo e raramente vomitava, no meu caso pelo condicionamento que tava bem ruim com o passar das semanas os enjoos foram diminuindo e já não sinto mais nada. Acredito que o seu corpo vai se adaptar com os treinos ai não vai ficar enjoado acredito que seja a densidade do treino mesmo..
Postado 30/12/2018 às 19:07 12/30, 2018 Se não me da isso durante o treino de pernas é sinal que meu treino ta uma merda, cara é normal sentir isso se seu treino é bem pesado
Postado 31/12/2018 às 00:25 12/31, 2018 Autor 5 hours ago, joao das neves said: Se não me da isso durante o treino de pernas é sinal que meu treino ta uma merda, cara é normal sentir isso se seu treino é bem pesado mas me diz uma coisa... enquanto tu sente isso cê continua ou da uma pausa? se continuar tem risco de piorar a situação?
Postado 31/12/2018 às 03:31 12/31, 2018 3 horas atrás, jVitorF disse: mas me diz uma coisa... enquanto tu sente isso cê continua ou da uma pausa? se continuar tem risco de piorar a situação? Mermão academia é lugar de sofrimento ,se for pra fazer fisioterapia eu prefiro ficar em casa assistindo novela com minha mulher kkkk
Postado 31/12/2018 às 04:03 12/31, 2018 3 horas atrás, jVitorF disse: mas me diz uma coisa... enquanto tu sente isso cê continua ou da uma pausa? se continuar tem risco de piorar a situação? Depende. Eu não ligo de passar mal no meio de uma série com 60% da minha RM do agachamento livre. Mas não arrisco passar mal com 80% ou mais nas costas. A não ser que eu esteja dentro de uma gaiola com safety bars. Mas eu nunca uso isso rsrsrs. Por outro lado, leg press e hack são sempre mais seguros, pq não tem como os pesos esmagarem você, devido às limitações de amplitude das máquinas. Editado 31/12/2018 às 04:04 12/31, 2018 por Pimpolhoman
Postado 31/12/2018 às 14:36 12/31, 2018 E qual o problema? Se for pra treinar e não ficar cansado, quase morto, vá fazer yoga.
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