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Horas de treino

Por Braco40cm
Em Treinamento

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Postado

Alguem ai já treinou durante 1 mes 1h por dia, depois 1 mes 2h por dia e depois 1 mes 3h por dia pra dizer se notou diferença na evolucao? qualquer teste do genero, fala oq deu melhor pra vc

Postado

Não importa se você vai treinar 1h, 2h ou 3h, você não faz desta forma sua programação.

Considere volume, sobrecarga e frequência. Essas são variáveis muito mais importantes ao escrever um treino.

O tempo pode variar muito dependendo do tipo e fase de treino. Não se apegue ao tempo.

Postado

É por essas e outras que o fórum virou motivo de chacota nuns grupos ae

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