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Divisão de treinos

Por gustavohpdef
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

Olá pessoal ,gostaria que alguém me indicasse um treino focado em desenvolvimento de braços [biceps,triceps,ombro],são meus pontos fracos

Postado

ABCDE , treinando braços e ombros em dias separados

Postado
  • Autor

vlw por responder ,podia me dar um exemplo de como dividir ??

4 minutos atrás, frankx disse:

ABCDE , treinando braços e ombros em dias separados

Postado
1 hora atrás, gustavohpdef disse:

vlw por responder ,podia me dar um exemplo de como dividir ??

A Dorsais + Panturrilha

B Peitoral + Abdomen

C Panturilha + Coxa + Panturrilha

D Deltoides + Triceps + Abdomen

E Biceps + antebraço + Panturrilha

F Trapézio + abdomen

Minha divisão tá assim man, usa como exemplo ai. 

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