Este é um post popular. RafaelTwin 26 Postado Março 23, 2010 às 00:02 Este é um post popular. Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 00:02 ESTIMULANDO GH NATURALMENTE: A primeira maneira de estimular a liberação de GH naturalmente é através dos treinos. Ao malhar intensamente, o seu organismo libera mais GH, que vai ser fundamental para aumentar a síntese de proteínas, consequentemente levará ao aumento da massa muscular. Mas tenha cuidado com a duração dos seus treinos. Treinos muito demorados podem fazer com que o cortisol tome o lugar do GH. Isso é um desastre para quem está atrás de ganhos musculares. 75% do total do seu GH diário é produzido durante o sono, e a maior parte dele durante o sono profundo. Por isso que uma boa noite de sono é fundamental para quem quer crescer. Embora os cochilos possam ser benéficos, é pouco provável que eles sejam capazes de iniciar a produção do GH.Dormir de 8 a 10 horas por dia é um hábito que todos devem levar em consideração se quiserem crescer rapidamente. Você não pode esperar ganhos da nutrição ou dos suplementos se os seus treinos e repousos não forem adequados. A busca pelo GH natural começa pelos nutrientes mais básicos – os aminoácidos. Abaixo você terá a lista de aminoácidos que podem estimular uma maior produção de GH. Embora a combinação entre eles seja muito mais eficaz, qualquer um deles isoladamente produz resultados também. Eles estão listados em ordem de importância. 1. Arginina – é a fonte principal na produção do GH. 2. Ornitina – funciona em sinergia com a arginina, da qual ela é derivada. Juntas elas têm um impacto maior na produção do GH. 3. Glutamina – preserva o uso da arginina em circunstâncias de exaustão. Consequentemente ela passa a ter um importante papel na produção do GH. 4. Glicina 5. OKG Outras fontes de nutrientes que promovem o GH são a vitamina C (ácido ascórbico), as vitaminas do complexo B e a maioria dos antioxidantes. ESTIMULANDO TESTOSTERONA NATURALMENTE: Use exercícios compostos. Eu estou falando sobre o básico, o pão com manteiga. Agachamento, Supino, Remadas, Puxadores, rosca direta etc. Estes exercícios irão colocar os seus músculos com a maior quantidade de stress no ginásio e ajudara na maior produção de testosterona. Treine suas pernas tão duro quanto a parte superior. Como você pode já estar consciente, um intenso treino de pernas pode estimular o crescimento em seu peito, costas e braços. Isto é devido, em parte, ao aumento da testosterona que induz o treino de pernas, principalmente com o exercício Agachamento. Tome mais sol. Você já notou que no verão seu desejo sexual aumenta.Pesquisas comprovam que a testosterona aumenta nesta estação. Ainda não se sabe ao certo porque a testosterona flutua deste jeito durante o verão, mas pesquisas especulam que isso se deve ao fato dos ciclos de luz e escuridão durante o dia. Algo que não é comprovado, mas pode trazer efeitos é pegar mais sol nas épocas de inverno, para aumentar seus níveis de testosterona. Reduza o consumo de soja. Proteína de soja aumenta os níveis de estrogênio (o principal hormônio feminino), e isto tem um efeito negativo direto sobre níveis de testosterona. Aumente sua ingestão de hortaliças crucíferas. Brócolis, couve-flor, rabanetes, nabos, couve demonstraram níveis para reduzir drasticamente estrogênio, aumentando assim os níveis de testosterona. Reduza seus níveis estresse diário. Preocupações e nervosismo estimulam a liberação de “cortisol”, um hormônio altamente catabólico que fará com que seus níveis de testosterona caiam incrivelmente. Aumentar a sua atividade sexual. Estimulação sexual provoca a liberação de hormônio oxitocina, que causa a liberação de endorfinas naturais (químicos estabilizadores do humor) na corrente sangüínea. As endorfinas naturais liberadas após a atividade sexual, ocasionam um relaxamento intenso e um sono profundo. Isso ajuda no estimulo para aumento da testosterona. AlexandreDM, mrhonda, Fernandes Alencar e 3 outros reagiu a isso 6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Março 23, 2010 às 00:12 Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 00:12 Não pára não pára não pára não! Tá que tá em chefe hahahahaha Daqui a pouco eu nem preciso pesquisar mais nada fora do fórum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frederico Filho 0 Postado Março 23, 2010 às 00:42 Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 00:42 pô o mlk ta inspirado ein , um topico atraz do outro. acho qe o fato da testosterona almentar no verão se deve as mulheres de bikine na praia, ruim é se nego for pra praia pegar sol e ver um barrigudo todo cabeludo e se extressar. kkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
babuino 1 Postado Março 23, 2010 às 00:45 Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 00:45 cara essa de estimular o gh foi muito bom pra mim ... testo eu tenho de sobra quando fiz exame agora gh HIHIIHIHI =[ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HenriqueGoD 0 Postado Março 23, 2010 às 03:06 Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 03:06 boaaaaaaaaaa........ otima dica manin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xXBARTYXx 1 Postado Março 23, 2010 às 14:19 Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 14:19 Muito bom o tópico! O lance da soja é sempre uma dúvida, muitos acham que ela ajuda! Sobre o sol eu ja tinha lido numa reportagem, que doidera né! Eu preciso dormir mais, a correria do dia a dia é fogo, chego relativamente tarde e acordo cedo pra trampar. Tenho dormido umas 8hs no talo.. mas acordo muito pra ir no banheiro, isso eh fogo. Já diminui a ingestão de líquidos perto da hora de dormir, mas sou um mijão msm! rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lukaum 0 Postado Março 23, 2010 às 15:26 Compartilhar Postado Março 23, 2010 às 15:26 Caraca, excelente tópico!! Bela contribuição! Valeu cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigorjnet 0 Postado Junho 1, 2010 às 20:05 Compartilhar Postado Junho 1, 2010 às 20:05 Aumentar a sua atividade sexual. Estimulação sexual provoca a liberação de hormônio oxitocina, que causa a liberação de endorfinas naturais (químicos estabilizadores do humor) na corrente sangüínea. As endorfinas naturais liberadas após a atividade sexual, ocasionam um relaxamento intenso e um sono profundo. Isso ajuda no estimulo para aumento da testosterona. dexa eu ver se entendi... ou seja, masturbação e sexo ao inves de diminuir (como muitos engraçadinhos por ai falam), aumenta a produção de testosterona ? vlw, abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Britadeira 4 Postado Junho 1, 2010 às 20:34 Compartilhar Postado Junho 1, 2010 às 20:34 Mto bom o texto... Achu q sexo e masturbaçao aumenta sim,so um pod exagerar né e bater 8 por dia e complicado, mais sei la se diminuir vai ser poko,ja li num artigo que ingerir poko proteina durante um certo tempo tbm aumenta mto a testosterona mais vai saber, eu num me arrisco... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gemyny 3 Postado Junho 9, 2010 às 20:50 Compartilhar Postado Junho 9, 2010 às 20:50 po vou parar de tomar ADES soja, que assim seja. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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