Salve marombas!!!

 

Estou voltando as atividades, tenho "alguma experiencia" nos treinos, estava a quase 2 anos parado (treino há quase 10 entre indas e vindas) e retornei aos treinos na metade de junho/18.

 

 Desde então baixei de 122.1kg (BF = 35,6%) para 101,3KG (BF = 18.5%) em 4 FUCKING meses com acompanhamento nutricional pesado e treino. E estou partindo pro 40º dia utilizando sibutramina (não pretendo ir além dos 60 dias) e nesse período aumentei minha MM em 4kg, mesmo com o défict calórico...

 

Creio chegar nos 94Kg nos próximos 60dias. Ai mudarei o  foco novamente para hipertrofia e ganho de MM. Será meu primeiro contato com AE's, estudei um pouco sobre o assunto, mas não sei se minhas diretrizes estão corretas. Treino na Xploud (academia do Felipe Franco), tenho suporte nos treinos/dieta e de acordo com alguns amigos competidores meu protocolo está dentro dos parâmetros. Farei exames pré, intra e pós ciclo para evitar complicações.

 

Vamos a ficha técnica:

 

- Idade 25 ANOS

 

- Altura 1.86M

 

- Peso: atual 101,3kg   /  ciclarei quando atingir 94.0kg   

 

- Medidas(braço,peito etc):      BRAÇO CONTRAÍDO:      DIR: 43CM     / ESQ 43.5CM

                                                       PANTURRILHAS:             DIR: 44,5CM  / ESQ 45.0CM

                                                       PEITORAL:                         123CM

-Vascularização: quase nula, somente um pouco no antebraço e começando no bíceps devido ao BF.

 

- Percentual de gordura(BF): atual: 18.5%   / cliclarei quando chegar a pelo menos 13,5%

 

- Tempo de treino: 10 anos entre indas e vindas, estava a quase 2 anos parado, retornei há 4 meses.

 

- Objetivo: GANHOS DE 6~10KG LIMPOS                E             BAIXAR O BF O MÁXIMO POSSÍVEL

 

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

•  1-10 enantato de testosterona 600mg/sem DS 3 DN (300/300MG) * * * aberto a sugestoes * * *
•   5-12: Oxandrolona 40mg/TSD

-TPC: tamoxifeno? TT? clomifeno?     aceito sugestões, ainda não pensei sobre

SUPLEMENTAÇÃO:

 

WHEY PROTEIN (NUTREX E MHP)

LIPO 6 BLACK 

BCAA suplemento

CREATINA suplemento

CLA suplemento

MULTI VITAMÍNICO suplemento

GLUTAMINA BLACK SKULL

 

DIETA: De acordo com o que der na Bioimpedancia / NutriSogra passar kkkkk

 

 

 

Desculpem o tópico extenso, mas já que é pra criar vamos criar completo. HAHAHA

 

 

 

Valeu rapaziada, postem suas opiniões!

 

 

Alguém? Haha

16 horas atrás, _CaioVilela disse:

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

•  1-10 enantato de testosterona 600mg/sem DS 3 DN (300/300MG) * * * aberto a sugestoes * * *
•   5-12: Oxandrolona 40mg/TSD

Nessa vou esperar mais gente opinar, não sou muito familiarizado com enanto + anavar

16 horas atrás, _CaioVilela disse:

-TPC: tamoxifeno? TT? clomifeno?

16 horas atrás, _CaioVilela disse:

WHEY PROTEIN (NUTREX E MHP)

LIPO 6 BLACK 

BCAA suplemento

CREATINA suplemento

CLA suplemento

MULTI VITAMÍNICO suplemento

GLUTAMINA BLACK SKULL

WHEY PROTEIN : ok, se precisar de mais proteina na dieta

LIPO 6 BLACK : ok, se acha que precisa de estimulantes

BCAA suplemento : perda total de dinheiro. Se já consome proteinas suficientes (incluindo whey), não precisa de BCAA

CREATINA suplemento : ok

CLA suplemento : perda de dinheiro

MULTI VITAMÍNICO suplemento : ok, se a dieta não for boa

GLUTAMINA BLACK SKULL : perda de dinheiro. Não da massa muscular, não faz perder peso, talvez ajude na imunidade em dosagens cavalares

 

16 horas atrás, _CaioVilela disse:

DIETA: De acordo com o que der na Bioimpedancia / NutriSogra passar kkkkk

Bioimpedancia nem de graça, é um lixo a medida (muito errado)

3 horas atrás, krebz disse:

Nessa vou esperar mais gente opinar, não sou muito familiarizado com enanto + anavar

WHEY PROTEIN : ok, se precisar de mais proteina na dieta

LIPO 6 BLACK : ok, se acha que precisa de estimulantes

BCAA suplemento : perda total de dinheiro. Se já consome proteinas suficientes (incluindo whey), não precisa de BCAA

CREATINA suplemento : ok

CLA suplemento : perda de dinheiro

MULTI VITAMÍNICO suplemento : ok, se a dieta não for boa

GLUTAMINA BLACK SKULL : perda de dinheiro. Não da massa muscular, não faz perder peso, talvez ajude na imunidade em dosagens cavalares

 

Bioimpedancia nem de graça, é um lixo a medida (muito errado)

Bom dia mano!! 

Compartilho da mesma opinião em alguns pontos, pricipalmente da Bio, mas como ela vai fazer tanto a Bio quanto as medidas vai servir a título de comparação . E em relação ao suples (bcaa, gluta, cla, crea e multi) vão ser patrocinados, aí a  gente usa né hahaha. E o Whey vou precisar pra bater o macro de proteínas, poís no trabalho não cosnigo ficar parando para comer do jeito que deveria...

@ TPC, vou dar uam estudada!!!

Valeu!!!

Acompanhando bons ganhos!

Sobre a TPC somente TAMOX já é o suficiente.

30 dias após o ultimo shot de enantato, ou melhor ainda segundo exames pós ciclo.

1-15 40mg

16-28 20 mg

1 hora atrás, Alisson Moura disse:

Acompanhando bons ganhos!

Sobre a TPC somente TAMOX já é o suficiente.

30 dias após o ultimo shot de enantato, ou melhor ainda segundo exames pós ciclo.

1-15 40mg

16-28 20 mg

Desnecessário asssociar a umas doses de TT??

A dosagem da testo tá dentro dos parâmetros?

valeu a força mano, obrigado!!

Bom dia mano! Se fosse eu, deixaria a oxan em 60mg tsd.

2 hours ago, _CaioVilela said:

Desnecessário asssociar a umas doses de TT??

A dosagem da testo tá dentro dos parâmetros?

valeu a força mano, obrigado!!

TT é placebo.

A dosagem está OK eu estou fazendo com 500mg e tendo bons resultados.

A dosagem da oxan eu deixaria em 60mg TSD