Iago Fagner 0 Postado Outubro 16, 2018 às 10:46 Compartilhar Postado Outubro 16, 2018 às 10:46 Bom monstros, venho acompanhado o site a muitos anos, ja treinei e parei varias vezes por diversas motivos, desta vez não tenho pretensão em parar porém me surge um problema frequente. Tenho 26 anos, ectormeso, 185cm de altura, com tendinite nos dois joelhos, como muitos ou até mais do que a metade, me mato em treinos de perna (carga, descanso, alimentação) porem naoo é fácil para os normais imagina pra mim kk e o maior problema é o fato de eu sentir dores, muitas vezes deixando de treinar, uma , duas semanas, ja marqueio ortopedista e provavelmente farei fisio. Alguém sabe ou conhece um treino bom para hipertrofia de perna que exija menos dois joelhos, tirando adutor e abdutor? Sem falar que sustentação (isometria tambm não código muito). ? aguardo o saber de vocês. Obrigado e um bom treino a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Clehn 225 Postado Outubro 17, 2018 às 05:31 Compartilhar Postado Outubro 17, 2018 às 05:31 impossível treinar pernas visando hipertrofia sem forçar as articulações, principio da sobrecarga é fundamental, então oque vc precisa fazer é fazer um tratamento para a tendinite, fortalecer as articulações e depois voltar a treinar com intensidade. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alisson Moura 899 Postado Outubro 17, 2018 às 09:17 Compartilhar Postado Outubro 17, 2018 às 09:17 Brother eu tenho tendinite nos ombros, se vc encontrar um bom profissional é possível sim treinar pesado sem ter tantas dores. Apenas o ajuste do movimento na execução te Livra das dores insuportáveis no pós treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Outubro 17, 2018 às 10:22 Compartilhar Postado Outubro 17, 2018 às 10:22 de tempos em tempos meu antebraço ataca segredo é achar exercícios, ângulos, que não causem dor (ou tanta dor) e tentar treinar. Alisson Moura reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Iago Fagner 0 Postado Outubro 17, 2018 às 12:20 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2018 às 12:20 Sim, entendo as dificuldade da hipertrofia com a carga e aumento de peso e o que maior interfere é essa questão de eu nao estar me tratando. Quandoo profissional falou que esportes físicos ajudaria e voltei para o Muay Thai, nunca mais sentir dor, agora que estou voltei musculação (tendo em vista que na luta emagreci muito) e no FutebolAméricano, me deparei com essas dores crônicas. Desde ja agradeço a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alisson Moura 899 Postado Outubro 17, 2018 às 13:51 Compartilhar Postado Outubro 17, 2018 às 13:51 1 hour ago, Iago Fagner said: Sim, entendo as dificuldade da hipertrofia com a carga e aumento de peso e o que maior interfere é essa questão de eu nao estar me tratando. Quandoo profissional falou que esportes físicos ajudaria e voltei para o Muay Thai, nunca mais sentir dor, agora que estou voltei musculação (tendo em vista que na luta emagreci muito) e no FutebolAméricano, me deparei com essas dores crônicas. Desde ja agradeço a todos Comigo já é diferente, muay thai me traz muita dor, já a musculação nem tanto, lógico que há muita diferença entre ombro e joelho, mas enfim, tem solução amigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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