Treino sem resultados

[Renan Victooor 0]

Olá, me chamo Renan, tenho 17 anos e algumas dúvidas sobre atrofia muscular.

 Há um ano sofri um acidente numa piscina, fraturei a coluna cervical e tive que colocar uma platina na coluna. Passei 12 dias internado e nesse tempo não movimentei meu corpo como devia.

Quando recebi alta, percebi que meus músculos estava bastante assimétricos, dorsal, bíceps, tríceps, perna, abdômen, um lado do corpo maior que o outro.

 

Voltei pra academia faz um tempo e tenho muito problema em estimular o meu tríceps, não sinto ele treinando e tenho certos limites de movimento no braço, por exemplo pra fazer o tríceps francês, não consigo. 

Queria saber se tem solução pra esse caso, um forte abraço e que vocês possam me ajudar!!!!

Editado Setembro 19, 2018 às 02:54 por Renan Victooor
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[Luiz Clehn 225]

Fala Renan, beleza?

 

Cara, seu caso é mais complexo pelo fato dos cuidados que você deve ter quanto ao treinamento, mas acredito que o fato de não estar sentindo o tríceps na hora dos movimentos esteja somente na maneira a qual você está realizando eles, tente diminuir a carga em todos eles e focar no movimento (conexão mente-músculo), para tríceps ter um trabalho efetivo, devemos lembrar de manter sempre os cotovelos "fixos", não deixar eles abrirem. Faça esse teste.

 

Exercícios como Testa e paralelas você consegue fazer? Triceps corda na polia é um ótimo exercício e dificilmente você não irá sentir sua musculatura trabalhando!

Abç