Treinando o core em 1 mês todos os dias, fazendo abdominais, agachamentos etc.. tem como fortalecer o core e ter um tanquinho? 

Se você quer músculos abdominais aparentes... faça dieta.

Você tem que sumir com a capa de banha que cobre seus músculos.

Você pode morrer de tanto treinar, sem dieta, nada de "tanquinho".

600 pila no mercado livre:

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1020257594-tanquinho-colormaq-lcm-15kg-_JM

Acho que chega antes de 1 mês

Você não botou dado algum, nem foto nem nada, florence ainda foi gentil

1 minuto atrás, RDU disse:

600 pila no mercado livre:

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Acho que chega antes de 1 mês

Você não botou dado algum, nem foto nem nada, florence ainda foi gentil

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkk

com  15 anos eu era trincado de natureza kkkk

Nas casas bahias demora 45 dias, tá com muita pressa?

Na casas Bahia parcelado kkk

Pra ter tanquinho é  só ter a porcentagem de gordura baixa

Qualquer muleke de 14 anos tem tanquinho porque eles são aqueles magro desnutrido

Editado 12/09/2018 às 18:54 09/12, 2018 por Paulo Gustavo 1994

13 minutos atrás, Florence Noir Belot disse:

Se você quer músculos abdominais aparentes... faça dieta.

Você tem que sumir com a capa de banha que cobre seus músculos.

Você pode morrer de tanto treinar, sem dieta, nada de "tanquinho".

Em resumo é isso, todos temos músculos abdominais, uns cobertos de gordura e outros não, abdominal não vai te ajudar em nada sem dieta.

 

ai parceiro mercado livre, deve chegar até mais rapido

1 minuto atrás, gilsonjunior176 disse:

 

ai parceiro mercado livre, deve chegar até mais rapido

Que nada, correios mudou o sistema de distribuição, agora um pac que demoraria 7 dias, tá com previsão pra 25

24 minutos atrás, Florence Noir Belot disse:

Se você quer músculos abdominais aparentes... faça dieta.

Você tem que sumir com a capa de banha que cobre seus músculos.

Você pode morrer de tanto treinar, sem dieta, nada de "tanquinho".

Mesmo assim, um treino é essencial para mostrar o abd, não adianta nada não ter gordura no abd e nao tem musculos, não vai aparecer quase nada, não to discordando de você, so to falando ''alem'' da dieta, deve haver um treino sim e com pesos.

O "tanquinho" só aparece com um percentual de gordura baixo, pra algumas pessoas ele dá as caras já nos 14% pra outras em 12,11 e até 10%. 

Fortalecer a parede abdominal, o core e a lombar ajudam o corpo inteiro, você agacha melhor, você tem mais equilíbrio, você consegue levantar mais cargas, hipertrofia nessa região é o mesmo trabalho que com as panturrilhas, são fibras que demandam muito estresse pra hipertrofiar, mas é possível.

Mas lembre-se não é porque o abdômen é visível é que ele é forte ou hipertrofiado, e não é porque ele não é aparente que é fraco e  não hipertrofiado. 

Editado 12/09/2018 às 19:25 09/12, 2018 por CaçadorFantasma

Você vai ganhar é uma bela lesão isso sim. 

Não se treina o mesmo músculo todos os dias. 

Olha o que aconteceu com o rapaz que tentou imitar o treino do Saitama:

https://jogos.uol.com.br/ultimas-noticias/2017/09/11/ele-tentou-fazer-treino-de-one-punch-man-e-acabou-no-hospital.htm

Editado 12/09/2018 às 19:25 09/12, 2018 por jotaro

34 minutes ago, gilsonjunior176 said:

 

Meu pai... eu me pergunto???? Será que alguém compra um treco assim?

Mesmo que para fantasia de carnaval... é feio d+.

1 minuto atrás, Florence Noir Belot disse:

Meu pai... eu me pergunto???? Será que alguém compra um treco assim?

Mesmo que para fantasia de carnaval... é feio d+.

não duvide das pessoas kkkkk

Os correios do Brasil não são tão rápidos assim.

10 horas atrás, RDU disse:

600 pila no mercado livre:

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1020257594-tanquinho-colormaq-lcm-15kg-_JM

Acho que chega antes de 1 mês

Você não botou dado algum, nem foto nem nada, florence ainda foi gentil

Casas Bahia chega em 15

9 horas atrás, Alisson Santos disse:

Casas Bahia chega em 15

Temos um vencedor então para o tanquinho mais rápido haha

É só abrir um tópico de sorteio  (antes e depois)com brindes de suplementos e aes e aparecerão uns tanquinhos pelo fórum, em menos de um mês.

Em 12/09/2018 em 13:00, alanfitness disse:

Treinando o core em 1 mês todos os dias, fazendo abdominais, agachamentos etc.. tem como fortalecer o core e ter um tanquinho? 

Uai, mas nem chegou o verão... que que ta rolando?

Só se entrar no crossfit.