Alq1 19 Postado Agosto 21, 2018 às 12:02 Compartilhar Postado Agosto 21, 2018 às 12:02 Galera Qual o Treino mais efetivo para Hormonizado? ABCDE ABC 2x ou outro modelo? Grato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunosnc 3 Postado Agosto 21, 2018 às 12:19 Compartilhar Postado Agosto 21, 2018 às 12:19 Fala amigo, eu faço treino periodizado. 8 semanas treino de força 8 semanas treino de resistencia 8 semanas utilizando tecnicas avançadas de treino.(drop set, bit set, fst7 entre outros..) Depois volto refazendo o mesmo ciclo. Sempre faço 2 grupos musculares por dia. Divido ai do jeito que eu achar nescessario de acordo com oque quero melhorar mais. Peça para um profissional te ajudar quanto a como e quais exercícios fazer para estes tipos de treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frankx 2632 Postado Agosto 23, 2018 às 17:36 Compartilhar Postado Agosto 23, 2018 às 17:36 Em 21/08/2018 em 09:02, Alq1 disse: Galera Qual o Treino mais efetivo para Hormonizado? ABCDE ABC 2x ou outro modelo? Grato ABC2x, aproveite sua recuperação acelerada e manda bala 4 a 5 exercícios para músculos grandes 3 a 4 para os menores Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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