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Duvidas Sobre Divisão De Treino

Por MAKIAVELL
Em Treinamento

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Postado

bom dia a todos, sempre acompamho as dicas do forum, e gostaria da ajuda de voces sobre a nova forma de treino q estou pensando em fazer, antecipadamente agradeço.

faço musculação a 4 anos, tenho 1,74, 79 kg 40 cm de braço

treino de 2º a 6º estou pensando em treinar da seguinte forma por um tempo

2º biceps e abdominais
3º triceps e panturrilha
4º pernas e ombros
5º peitoral e abdminais
6º costas e trapezio

treinar o musculo somente uma vez na semana musculos grandes 6 exercicios
e musculos pequenos 4 exercicios todos 4 series de 10 a 8 repeticões

por favor opinem

grato

Postado

Hum parece que está tudo certo.. mas qualquer duvida no propria "treinamento" nos posts tem um sobre divisão de treino cara.. qualquer duvida é só da um olhada nele.. bem esclarecedor..
Mas se quer uma opinião eu gostei da divisão..abraços

Que deus cuide dos meus amigos. Pois dos meus inimigos cuido eu..

Nunca foge, sempre aceita um desafio com o coração quente e o olhar frio. Nunca vai se render, nem se perder. Sua meta na vida é vencer. Olho no olho, dente cerrado, a mente afiada e o punho fechado. Se o golpe é certo ele jamais falha, está sempre pronto pra batalha..

Estão os que continuam correndo quando as pernas tremem, os que continuam jogando quando o ar acaba, os que continuam lutando quando tudo parece perdido, como se cada vez fosse a útima...

convencidos de que a vida em si é um desafio.

Sofrem, mas não se queixam, porque sabem que a dor passa. O suor seca. O cansaço termina. Mas há algo que nunca vai desaparecer: a satisfação de ter alcançado o impossivel

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