Boa tarde, 

Estou no meu primeiro ciclo, dieta c déficit calórico, sempre fiz dieta normo/normo, apenas adequando as quantidades. Não sei como vou passar. 

Zero açúcar para tratar a celulite (tentar).

Meu intuito é um corpo mais seco e definido. 

Treino há 3 anos (entre idas e vindas). Eliminei 30 kg.  Faço acompanhamento com nutri há 3 meses. 

35 anos

Altura: 1.71

Peso: 68 kg

BF: 20%

1º ciclo de Stano, comecei hoje com 1ml / DSDN

Entretanto, surgiram as dúvidas dos colaterais e pesquisando aqui no site, vi relatos onde as meninas começaram com 0,5/0,7ml. 

Pretendia aumentar para 1,5ml DSDN em duas semanas, num ciclo de 7 semanas. reduzindo para 0,7 ml nas duas últimas.  (2 semanas 1ml, 3 semanas 1,5 ml, 2 semanas 0,7 ml)

Seria muito?

Como pretendo tomar: 

Hoje, apliquei pela manhã (07:00) e fui para a academia às 09:00. 

Mas, treino 2 dias pela manhã e 2 dias à noite... 

Mantenho a aplicação pela manhã em jejum ou mudo para a noite antes de dormir? Tem influência o horário que aplico e o tempo de jejum - 3 horas?

Não farei TPC, pensei no desmame. 

Nada de suplementação por enquanto. 

 

Gostaria de dicas de treino e intensidade para melhor aproveitamento do ciclo, porque por aqui, os instrutores esqueceram de se atualizar. Geralmente, eu quem pesquiso e monto meu treino. 

Hoje, faço inferiores completo 2x na semana e superiores 2x. 

Não faço cardio :/

Editado 20/04/2018 às 20:14 04/20, 2018 por LBTJ

1 - Faça cardio, invista MUITO no cardio. Perder gordura é déficit mesmo e o cardio te ajuda nisso, inclusive no ganho de massa.

2 - A dose é alta sim, mantenha no máximo 1ml (50mg) DSDN. Mais do que 200mg por semana é muito, eu acho inclusive que você poderia ir só com 0,5ml (25mg) DSDN, já que é primeiro contato.

3 - Podia ter escolhido uma droga mais branda em colaterais, até porque teu foco é perder gordura, e não ganhar massa. AEs auxiliam mais no ganho de massa, apesar de terem também efeito lopolítico. O grande problema é que as pessoas se "ancoram" nesse efeito e esquecem de fazer dieta ou fazer os cardios, se enchem de colaterais e o shape continua uma bosta. Entenda que serão a dieta, os cardios e o treino que dirão se tu vai conseguir perder a gordura ou não, e não o stano em si. 

4 - Monitore atentamente seus colaterais - inchaço do clítoris, rouquidão na voz, crescimento exacerbado de pelos, etc.