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Por lycanFeliz
Em Dieta e suplementação

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Postado

Multivitaminico, omega 3, caféina, creatina, beta alanina, melatonina, taurina, AAKG, Citrulina, l- carnitina. Digam a humilde opinião de vocês por favor. 18 anos/1,68cm/73KG/BF: ~10%

Editado por lycanFeliz
Melhorar a definição do post

    • Postado

    Multivitaminico ok

    Ômega 3 mínimo 2gr epa dia, faça as contas

    Creatina 5gr ao dia qq horário

    Beta Alanina 3 porções diárias de 2gr

    AAKG e Leucina economiza dinheiro e compra.citrulina malato 6gr antes do treino

    Postado
    • Autor
    15 minutos atrás, Glasgow 15 disse:

    Multivitaminico ok

    Ômega 3 mínimo 2gr epa dia, faça as contas

    Creatina 5gr ao dia qq horário

    Beta Alanina 3 porções diárias de 2gr

    AAKG e Leucina economiza dinheiro e compra.citrulina malato 6gr antes do treino

    Tava planejando tomar 3G de beta alanina por dia, e sobre a Taurina acha ok ?

    Postado
    2 horas atrás, lycanFeliz disse:

    Multivitaminico, omega 3, caféina, creatina, beta alanina, melatonina

    Esses são massa. Mais que isso aqui eu já acho apertado $$$ e desnecessário... muita coisa.  

    Postado
    • Autor
    14 minutos atrás, ShreddedBrah disse:

    Esses são massa. Mais que isso aqui eu já acho apertado $$$ e desnecessário... muita coisa.  

    É que eu ouvir bons relatos do uso de taurina e carnitina, queria usar AAKG como um No2

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