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Treino e Bent Press


Frangodecapoeira

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Boas, treino 6 vezes por semana, e faço exercícios básicos compostos de força com altas cargas como Deadlift, Overhead Press, Back Squats entre outros...misturados com resistência tipo box jump, air squat, pull-ups, push-ups, etc...agora que tal incluir o bent press nesta lista dos compostos.

 

Digo, isto porque nunca vi ninguém fazer um bent press ao vivo e não entendo o porque de esse exercício ter caído no esquecimento...

 

Digam que acham...

 

https://www.youtube.com/watch?v=AqFou4N5NgU

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Esse movimento tem muito mais a ver com o show de apresentação de muito tempo atrás. Era bonito de ser visto, mas não tem uma eficiência superior aos exercícios que já são realizados normalmente. PullOver, pendlay row são exercícios muito eficientes e também deixados de lado pelo grande público. 

 

Claro que você pode fazer, mas veja que exige uma técnica que se não for bem executada, pode trazer muito mais prejuízos que benefícios.

 

abç

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