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Avaliação dieta Bulking 3100 Kcals

Por dbarros
Em Dieta e suplementação

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Postado
  • Autor
9 horas atrás, busarello disse:

Com 20% de BF você é obeso. Pode "parecer magro", mas não é.

Reduza este "fator de atividade" para 1.2, no máximo, e recalcule a dieta.

SUGIRO baixar bem este BF antes de pensar em superavit calorico...

eu olhei minha avaliação fisica errada

na real eu tenho 14,11%

isso ainda é um bf ruim pra bulking?

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