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creatina e açai


davy oliveira cerqueira

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tão falando que eu não devo tomar creatina com açai então é que eu costumo tomar açai de manha junto com whey. mais falam que corta o efeito da creatina mais ai é que eu uso a creatina antes de dormir sera que o efeito ainda é cortado? no caso eu tomo o açai as 9:00 da manha e a cretina antes de dormir la pras 23:00 > 01:00 da noite.

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48 minutos atrás, davy oliveira cerqueira disse:

tão falando que eu não devo tomar creatina com açai então é que eu costumo tomar açai de manha junto com whey. mais falam que corta o efeito da creatina mais ai é que eu uso a creatina antes de dormir sera que o efeito ainda é cortado? no caso eu tomo o açai as 9:00 da manha e a cretina antes de dormir la pras 23:00 > 01:00 da noite.

nada haver, pode bater a creatina e whey junto do açai se quiser, vai funcionar igual. 

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11 minutos atrás, PH Souza disse:

Nunca ouvi falar também sobre essa relação.
Sem tirar o foco da pergunta do cara. A cafeína atrapalha o efeito da creatina ? Se não, mesmo em "grande quantidade" ? (500 mg por exemplo)

 

Atrapalha não, creatina retém água intra celular , cafeína é diurético por vaso constrição (líquido do sangue)... locais diferentes... pode tomar junto também :D

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