E se pessoal Blz ? 

Sou novo aqui no site, me desculpa se eu errei no tópico. 

  Vamos lá, comecei a treinar só tem 3 meses, To tomando: massa, bcaa e creatina, marca da blackskull. Tomando antes do treino, o três juntos, duas cápsulas de bcaa, depois do treino só a massa e duas capsulas de bcaa. Quando vou dormi tomo mas um shake da massa. Dieta está ok, cada três horas me alimento certo. 

  Treino pesado até a falha (algumas vezes), peito e triceps; costas e bíceps;  perna, ombro e trapézio. Como sou novo nisso só queria ver opinião de vocês sobre o treino e a suplementação se está correta. 

1,80 de altura 

65 kg 

Obs: treino de manhã as 9hs 

Aumente o BCAA para 30 capsulas antes do treino.

Massa (?) você usa para acertar sua dieta.

Detalhe, comer de 3 em 3 horas não significa ter dieta ok...

30 capsulas ? 

Uso a massa e faço minha dieta Correta, agora estou com 67kg 

13 minutos atrás, Soufitness disse:

30 capsulas ? 

Pelo menos. Esse BCAA tem cerca de 600mg por capsula, com 30 capsulas daria umas 18 gramas.