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Suplemento e treino


Soufitness

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E se pessoal Blz ? 

Sou novo aqui no site, me desculpa se eu errei no tópico. 

  Vamos lá, comecei a treinar só tem 3 meses, To tomando: massa, bcaa e creatina, marca da blackskull. Tomando antes do treino, o três juntos, duas cápsulas de bcaa, depois do treino só a massa e duas capsulas de bcaa. Quando vou dormi tomo mas um shake da massa. Dieta está ok, cada três horas me alimento certo. 

  Treino pesado até a falha (algumas vezes), peito e triceps; costas e bíceps;  perna, ombro e trapézio. Como sou novo nisso só queria ver opinião de vocês sobre o treino e a suplementação se está correta. 

1,80 de altura 

65 kg 

Obs: treino de manhã as 9hs 

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