guilherme1505 Postado Fevereiro 1, 2018 às 15:38 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2018 às 15:38 alguém me passa uma dica de treino em casa pra melhorar meu rendimento tenho 15 anos 1,70 de altura e 60kg treino atual: 10 flexões 50 abs 10 flexões com tapa na coxa 50 abs 15 seg descanso 10 flexões com tapa no ombro 50 abdominal ruso 10 flexões esticando mão para frente 10 flexões com pés elevados... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello Postado Fevereiro 7, 2018 às 02:09 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2018 às 02:09 Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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