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Preciso de ajuda com um exercicio

Por Gasternys
Em Treinamento

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Postado

Tenho 17 Anos 1m e 93 cm e peso 82 quilos, Não  consigo realizar barra fixa, gostaria de ajuda sobre oque fazer pra eu conseguir realizar o exercicio

Postado

Começe realizando o Pulley. Irá trabalhar os mesmos musculos motores.

 

puxadas-m%C3%BAsculos.png

 

 

Outra opção é tentar fazer a propria barra fixa na pegada supinada (é bem mais facil, talvez com essa pegada você consiga)

barra-fixa-supinacao.jpg

 

 

Ou até mesmo você pode tentar a barra fixa no graviton

Barra-Pronada-no-Graviton-500x384.jpg

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