Bom pra quem não me conhece eu chamo Jão, sou do interior de SP e venho com muito prazer em falar sobre minhas experiências no mundo da musculação e fisiculturismo.

Leiam o relato completo. Lazy de falar 2 vezes as mesmas coisas.

 

Idade: 23 anos

Peso: 93 kg (Atualizado em 29/01/2018)

BF:18%

Tempo de treino: 4 anos

Biotipo: Endomorfo

 

Bom nem tava afim de fazer relato dessa desgraça, mas vamos nós mais uma vez.

 

Blast iniciado em: 29/01/2018 - Terminado: 16/06/2018 (20 Semanas) 

Estrutura do ciclo: 

1-20 - Enantato de Testosterona 750mg/sem

1-20 - Undecilenato de Boldenona 600mg/sem

1-20   - Acetato de Trembolona 300mg/sem

Shots SEG/QUA/SEX

 

Proteção:

1-20 Anastrozol 0,5mg 

SEG/QUIN

 

Estimulantes:

N/A

 

Olá amiguinhos, depois de um longo tempo sem fazer relato ou até mesmo ciclar de verdade, venho através deste mostrar um pouco das minhas experiências.

Enfim, pelo oq me lembro ultima coisa q relatei aqui foi um blast mal feito meu que eu fiz em 2016 que eu fiquei cabulosinho até. De lá pra cá muitas coisas aconteceram...

Ano passado eu tava fazendo um blast com Deca+Testo pra gerar uma fundação sólida, porém aconteceram alguns imprevistos. 

Eu trabalhava numa empresa que o desgraçado nao me pagava, até hoje ele nao me pagou. Sepá ele me deve uns R$ 15.000. Isso mesmo quinze mil reais.

Ai pra ajudar fui fazer uma entrevista de emprego numa cidade vizinha da minha, pois precisava de um novo trabalho e dei PT no meu carro, eu me machuquei bem até e fiquei uns meses sem treinar. Me emociona muito falar dessa época pq perdi muito dinheiro, perdi meu físico que eu tinha  e eu estava no fundo do poço. 

Consegui entrar no novo trampo, no qual estou trabalhando agora e continuei treinando. 

Então em agosto de 2017 voltei pra academia e comecei recuperar o atraso. Fiquei firme até outubro, tretei feio com a minha mina e dei um tempo de tudo pra esfriar a cabeça.

Cá estou, firme e forte e vou dar meu máximo mais uma vez.

 

Shape atual:

 

 

Acompanhando!!

Espero que seja bom do juizo... 20 semanas com bold e trem o psico vai fo*** eu acho... 

1 hora atrás, Jonas Freitas disse:

Espero que seja bom do juizo... 20 semanas com bold e trem o psico vai fo*** eu acho... 

Kkkk eh verdade mano,  vai ser estressante 20 semanas 3x aplicação. Fora as duas .

Vc poderia substituir o acetato de trembo, por enantato de trembo e jogar junto com as outras, mas acho q os produtos já estão em mãos, 

Então mano só nos resta desejar bons ganhos e boa sorte ! 

baixa um pouco mais o bf antes de iniciar.

faz exame e ajusta esse IA, provável que esta frequencia seja muito baixa.

doses dos fármacos OK.

frequência das aplicações está baixa, aplique tudo TSD ou DS DN

3 horas atrás, Jonas Freitas disse:

Espero que seja bom do juizo... 20 semanas com bold e trem o psico vai fo*** eu acho... 

não, isso acontece mais com quem já é meio retardado mesmo.

kkkkkkkk

brincadeira a parte, os fármacos afetam um pouco, mais tem gente que usa isso como desculpa pra sair fazendo merda sem peso na consciência ..

quando se usa AES ou algum outro fármaco que tenha efeito sobre a parte psicológica, o mínimo que se espera é que a pessoa se controle mais, e não que use isto de desculpa para ser um idiota.

deixo isso sempre claro aos alunos e amigos.

meu ponto de vista.

abraço..

Acompanhando. 

8 horas atrás, paingain008 disse:

Acompanhando!!

Vlw

8 horas atrás, Jonas Freitas disse:

Espero que seja bom do juizo... 20 semanas com bold e trem o psico vai fo*** eu acho... 

Tentar controlar ao máximo, ultima vez q usei Tremb não foi tão ruim.

5 horas atrás, Rafael03 disse:

Kkkk eh verdade mano,  vai ser estressante 20 semanas 3x aplicação. Fora as duas .

Vc poderia substituir o acetato de trembo, por enantato de trembo e jogar junto com as outras, mas acho q os produtos já estão em mãos, 

Então mano só nos resta desejar bons ganhos e boa sorte ! 

Fornecedor meu só tem em acetato, pensei nessa alternativa, mas já comprei os produtos.

4 horas atrás, Stein disse:

baixa um pouco mais o bf antes de iniciar.

faz exame e ajusta esse IA, provável que esta frequencia seja muito baixa.

doses dos fármacos OK.

frequência das aplicações está baixa, aplique tudo TSD ou DS DN

Não posso manter o ciclo e continuar com o Cardio TSD? Já fiz primeiro shot ontem

Exames marcados pra semana que vem, eu coloco aqui os resultados. Sobre o IA nessa dose, da ultima vez q usei DSDN deu mto colateral, sendo eles: Boca seca, pau molecência e imunidade abaixou mto. Em 1 mês peguei resfriado 2 vezes, então deixei 2 vezes na semana só.

Vo mandar DSDN.

1 hora atrás, guribk disse:

Acompanhando. 

Vlw.

Ontem primeiro treino:

Cardio: Eu só ando a pé, então ontem andei em média de uns 6 km em caminhada rápida. 

Uso uma smart band pra medir essas fita.

Peito e braços

Aquecimento - Cross-Over: 4x15

Supino Inclinado com Halteres: 1x15 - 2x12 - 1x10 - 1x8

Barra Paralela: 2x12 - 1x10 - 1x8

Crucifixo Inclinado: 2x12 - 1x10 - 1x8 - Drop Set: 3xFalha

Supino Declindo: 1x12 - 1x10 - 1x8

Peck Deck: 1x12 - 1x10 - 1xFalha - Usando Hold and Squeeze

Super set

Triceps polia alta e Rosca Direta - 2x12 - 1x10 - 1x8

Triceps Corda e Rosca Martelo - 2x12 - 1x10 - 1x8

Média de batimentos durante o treino 130~150bpm

Dieta:

100g Aveia - 30g de whey - 30g albumina - 40g pasta de amendoim

120g macarrão integral - 180g contra filé magro - 10g azeite

120g macarrão integral - 180g contra filé magro - 10g azeite

120g macarrão integral - 180g contra filé magro - 10g azeite

180g contra filé magro - 10g azeite

Bora lá - Hoje ta sussa ainda, aplicação indolor. 

2 horas atrás, Stallion1181 disse:

Não posso manter o ciclo e continuar com o Cardio TSD? Já fiz primeiro shot ontem

poder pode, só não é o mais indicado

2 horas atrás, Stallion1181 disse:

Exames marcados pra semana que vem, eu coloco aqui os resultados. Sobre o IA nessa dose, da ultima vez q usei DSDN deu mto colateral, sendo eles: Boca seca, pau molecência e imunidade abaixou mto. Em 1 mês peguei resfriado 2 vezes, então deixei 2 vezes na semana só.

ajusta por exames, E2 alto demais é ainda pior..

Vai ficar bruto com esse ciclo hein pai... Tô fazendo algo parecido agora.. 500 testo, 750 bold, 400 trembo

Em 30/01/2018 em 15:31, Stein disse:

poder pode, só não é o mais indicado

ajusta por exames, E2 alto demais é ainda pior..

Mestre, deixa eu tirar uma dúvida. Quais exames eu devo realmente pedir pra ver meu quadro de saúde intra ciclo? Pois não acho nada mto exata na interwebs. Acredito que você possa me ajudar melhor.

19 horas atrás, Frangolino Doteiro disse:

Vai ficar bruto com esse ciclo hein pai... Tô fazendo algo parecido agora.. 500 testo, 750 bold, 400 trembo

Dahora man boa sorte.

Enfim, mais um dia de treino...

Cardio 6,5km caminhada rapida.

Treino de Costas:

Barra, na máquina que faz barra q eu nao sei o nome: 4x25

Remada Curvada: 1x15, 2x12, 1x10, 1x8 - Drop Set 4x8

Polia Alta pegada neutra: 2x12, 1x10, 1xFalha

Nisso eu já tava morreno, mas bora lá..

Remada unilateral: 1x12, 1x10, 2x8 

Remada cavalinho: 1x12, 1x10, 2x8 -  Drop Set 4x8

Remada Baixa: 1x12, 1x10, 2x8

Pull-down superset Crucifixo inverso: 1x12, 1x10, 2x8

Dieta:

100g Aveia - 30g de whey - 30g albumina - 40g pasta de amendoim

200g Batata - 180g contra filé magro - 10g azeite

200g Batata - 180g contra filé magro - 10g azeite

200g Batata - 180g contra filé magro - 10g azeite

180g contra filé magro - 10g azeite

Tudo sussa até agora. 

Abs

13 horas atrás, Stallion1181 disse:

Quais exames eu devo realmente pedir pra ver meu quadro de saúde intra ciclo?

                    EXAME   BÁSICO.

Testosterona Total

Testosterona Livre

DHT

Estradiol

Prolactina

Hemograma

Triglicérides

Colesterol Total

Colesterol HDL Soro

Colesterol LDL

Transaminase Glutâmica Oxalacética (TGO) – ( AST )

Transaminase Glutâmica (TGP) – ( ALT)

Gama Glutamil Trasnferase (Gama GT)

Faça a coleta do sangue sempre na segunda pela manha, em jejum, e evite qualquer atividade física intensa no domingo, pois isso afeta os resultados de alguns exames.

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

                   EXAME   COMPLETO

*ATIVIDADE HEPÁTICA/NEFRÓTICA:*

- Bilirrubinas

- Albumina

- Uréia

- Creatinina

*ATIVIDADE HEPÁTICA:*

- TGO/AST

- TGP/ALT

- Coagulograma

- Gama GT

*HORMÔNIOS SEXUAIS:*

- Testosterona Total & Livre

- Testosterona Livre

- Estradiol, Estrona, Estrogênio (Estradiol é o principal, não precisa de fazer os outros dois se isso custar mais)

- Prolactina

- Progesterona

*REPRODUÇÃO/EIXO HPT:*

- LH

- FSH

*TIREÓIDE:*

- T4

- T3

- TSH

*SANGUE:*

- Hemograma

*PERFIL LIPÍDICO/SISTEMA CARDIOVASCULAR:*

- Homocisteína

- Colesterol total

- HDL

- LDL

- VLDL

- Triglicérides

*EXTRA:

( todos são "dispensáveis )

- Glicemia

- IGF-1

- Cortisol

- Dihidrotestosterona

- creatinoquinase

*PRESSÃO ARTERIAL (você mesmo faz este procedimento):*

- Aferir PA 3x na semana sempre no mesmo horário nas mesmas circunstâncias e anotar esses valores, tirar uma média. Por exemplo, se um dia você teve 12x8, outro 13x8 e outro 14x8, a média é 13x8. Anotar esse valor e me passar!

Acompanhando 

9 horas atrás, Stein disse:

                    EXAME   BÁSICO.

Testosterona Total

Testosterona Livre

DHT

Estradiol

Prolactina

Hemograma

Triglicérides

Colesterol Total

Colesterol HDL Soro

Colesterol LDL

Transaminase Glutâmica Oxalacética (TGO) – ( AST )

Transaminase Glutâmica (TGP) – ( ALT)

Gama Glutamil Trasnferase (Gama GT)

Faça a coleta do sangue sempre na segunda pela manha, em jejum, e evite qualquer atividade física intensa no domingo, pois isso afeta os resultados de alguns exames.

=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

                   EXAME   COMPLETO

*ATIVIDADE HEPÁTICA/NEFRÓTICA:*

- Bilirrubinas

- Albumina

- Uréia

- Creatinina

*ATIVIDADE HEPÁTICA:*

- TGO/AST

- TGP/ALT

- Coagulograma

- Gama GT

*HORMÔNIOS SEXUAIS:*

- Testosterona Total & Livre

- Testosterona Livre

- Estradiol, Estrona, Estrogênio (Estradiol é o principal, não precisa de fazer os outros dois se isso custar mais)

- Prolactina

- Progesterona

*REPRODUÇÃO/EIXO HPT:*

- LH

- FSH

*TIREÓIDE:*

- T4

- T3

- TSH

*SANGUE:*

- Hemograma

*PERFIL LIPÍDICO/SISTEMA CARDIOVASCULAR:*

- Homocisteína

- Colesterol total

- HDL

- LDL

- VLDL

- Triglicérides

*EXTRA:

( todos são "dispensáveis )

- Glicemia

- IGF-1

- Cortisol

- Dihidrotestosterona

- creatinoquinase

*PRESSÃO ARTERIAL (você mesmo faz este procedimento):*

- Aferir PA 3x na semana sempre no mesmo horário nas mesmas circunstâncias e anotar esses valores, tirar uma média. Por exemplo, se um dia você teve 12x8, outro 13x8 e outro 14x8, a média é 13x8. Anotar esse valor e me passar!

Vlw mestre, vou orçar os dois e ver qual compensa mais pra mim.

5 horas atrás, KingShir disse:

Acompanhando 

Vlw mestre

Falae galera, mais um dia:

Ombro e abs

Desenvolvimento no Smith: 1x15, 2x12, 1x10, 1x8

Elevação Lateral Sentado (Pega melhor, melhora amplitude):  1x15, 2x12, 1x10, 1x8

Elevação frontal com Anilha: 2x12, 2x10

Elevação lateral polia baixa: 2xFalha

Peck Deck Posterior de Ombro: 1x15, 2x12, 1x10, 1x8

Crucifixo inverso: 2x12, 1x10, 1x8

Abdominal Completo: 4xFalha

Abdominal Obliquo: 4xFalha Cada lado

Dieta:

100g Aveia - 30g de whey - 30g albumina - 40g pasta de amendoim

200g Batata - 200g Filé de peito de frango - 10g azeite

200g Batata - 200g Filé de peito de frango - 10g azeite

200g Batata - 200g Filé de peito de frango - 10g azeite

180gFilé de peito de frango - Fatia de Pizza de Frango - 10g azeite

 

13 horas atrás, Stallion1181 disse:

Vlw mestre, vou orçar os dois e ver qual compensa mais pra mim.

o básico já serve muito bem em um primeiro momento..

eu faria ele no seu caso.

Então galerinha, voltando ao relato. 

Parei de relatar na minha quarta passada.

De lá para cá nao mudou muita coisa, apetite nao aumentou ainda, nada de colaterais e libido aumentando. 

Treino de Pernas - Quinta

Agachamento - 1x20 - 1x15 - 3x10

Extensão de Perna - 1x15 - 3x10 - Drop set 4xFalha

Leg Press - 1x15 - 4x8

Cadeira pra posterior - 1x15 - 3x10

Mesa pra posterior - 1x15 - 3x10

Panturrilha - 4 x Falha

Passadas - 2x10 com cada perna

Dieta mesmacoisa que nos outros dias

Treino  Peito e Abs - Sexta 

Supino inclinado Smith

Crucifixo inclinado Cross Over

Paralelas

Peck Deck Aberto

Treinei focando mais a velocidade do que nas cargas.

Concêntrica 1 seg

Excêntrica 3 seg

Sáb/Dom - Descanso 

Ontem tava atolado de coisa do trampo e mantive apenas a dieta. Acredito que hoje nao treine também, vida que segue.

É, to meio off do relato mais venho aqui mostrar pra você a diferença do tempo de treino.

Eu antes nao tinha ideia do quanto eu iria evoluir um dia.

Agora olha a diferença.

3 anos de treino entre idas e vindas.

Vou colocar fotos novas do shape essa semana e continuar relatando.

Boa!

Acompanhando.