Estou em dúvida sobre a dieta durante o ciclo que pretendo fazer, não sei se faço um clean bulking ou um cutting, não tenho a minima intenção de chegar a um dígito de BF, 12% penso ser o ideal pro meu gosto.

Porém tenho 14a15 de BF hj, será que é melhor fazer um clean bulking muito controlado pra ganhar o mínimo de gordura e depois um cutting ou já o início direto

Medidas 188cm de altura

47,5 de bíceps frio

66 de perna

112 de peito

BF 14-15

9 anos de treino 2 direto.

Ciclo Boldenona 600mg

          Testo.    600 mg

Por quê não um mini cutt (1 mês) e depois, clean bulk?

Baixa esse bf pra uns 12 que é o máximo de bf recomendado pra iniciar um protocolo, depois iniciar um bulking.

1 minuto atrás, I'llFail disse:

Por quê não um mini cutt (1 mês) e depois, clean bulk?

Ideia boa man,

Dá pra baixar um pouco o BF e fazer o clean.

Não sei se vc vai saber mas , em um cutting hormonizado não se tem ganho nenhum?ou mesmo em cutting ainda com sigo um ganho ?

E tem uma complicação, por não ter o menisco, fazer cardio pra mim é impossível.mesmo caminhada me fode. Manco uns 3 dias.

8 minutos atrás, Lobo Solitariio disse:

Baixa esse bf pra uns 12 que é o máximo de bf recomendado pra iniciar um protocolo, depois iniciar um bulking.

Recomendado por quem?

5 minutos atrás, Vinicius Andrade Silva disse:

Ideia boa man,

Dá pra baixar um pouco o BF e fazer o clean.

Não sei se vc vai saber mas , em um cutting hormonizado não se tem ganho nenhum?ou mesmo em cutting ainda com sigo um ganho ?

E tem uma complicação, por não ter o menisco, fazer cardio pra mim é impossível.mesmo caminhada me fode. Manco uns 3 dias.

Mesmo em cutting vc terá ganho sim, vc hormonizado mesmo sem treinar terá ganho de mm, logicamente sera bem inferior comparado a um cara treinando mas terá sim.

2 minutos atrás, Vinicius Andrade Silva disse:

Ideia boa man,

Dá pra baixar um pouco o BF e fazer o clean.

Não sei se vc vai saber mas , em um cutting hormonizado não se tem ganho nenhum?ou mesmo em cutting ainda com sigo um ganho ?

E tem uma complicação, por não ter o menisco, fazer cardio pra mim é impossível.mesmo caminhada me fode. Manco uns 3 dias.

Hormonizado consegue ter ganhos mesmo em cutt. Mas se será visível, não posso afirmar. Vai depender muito da dieta, genética e protocolo em questão

Mesmo AEJ de baixo/médio intensidade? Pode intercalar os dias da semana, assim consegue ter um certo descanso

Ou então vai sem cardio mesmo. No caso terá de apertar mais a dieta e provavelmente vai demorar um pouco mais pra secar. De qualquer forma hormonizado a vida fica mais fácil, rs

8 minutos atrás, Vinicius Andrade Silva disse:

Ideia boa man,

Dá pra baixar um pouco o BF e fazer o clean.

Não sei se vc vai saber mas , em um cutting hormonizado não se tem ganho nenhum?ou mesmo em cutting ainda com sigo um ganho ?

E tem uma complicação, por não ter o menisco, fazer cardio pra mim é impossível.mesmo caminhada me fode. Manco uns 3 dias.

Tem ganhos sim, tem uns artigos do Dudu haluch e uns vídeos do Leandro

4 minutos atrás, I'llFail disse:

Hormonizado consegue ter ganhos mesmo em cutt. Mas se será visível, não posso afirmar. Vai depender muito da dieta, genética e protocolo em questão

Mesmo AEJ de baixo/médio intensidade? Pode intercalar os dias da semana, assim consegue ter um certo descanso

Ou então vai sem cardio mesmo. No caso terá de apertar mais a dieta e provavelmente vai demorar um pouco mais pra secar. De qualquer forma hormonizado a vida fica mais fácil, rs

por isso desencanei de secar , do jeito que estou me sinto bem,

apertar na dieta ao inves de fazer cardio eu vou ter o mesmo resultado?

pensei nisso ja,

3 minutos atrás, Vinicius Andrade Silva disse:

por isso desencanei de secar , do jeito que estou me sinto bem,

apertar na dieta ao inves de fazer cardio eu vou ter o mesmo resultado?

pensei nisso ja,

Terá, afinal o mais importante é o deficit calórico. Provavelmente em mais tempo ,mas dá pra atingir um bom resultado, sem dúvidas

Pense qual o seu objetivo primário no momento e mande bala

7 minutos atrás, Arkann disse:

Tem ganhos sim, tem uns artigos do Dudu haluch e uns vídeos do Leandro

vou dar uma procurada, oque tem hj muito aqui no forum é o cara te medir pelos objetivos dele e não pelos seus, o dudu e o leandro falam muito sobre isso.

Eu faria o clean, se vc ganhar mais mm q gordura consequentemente seu bf abaixa, ainda mais vc que não qr baixar tanto.

Editado 12/01/2018 às 01:15 01/12, 2018 por HEAVY DUCCI

5 minutos atrás, HEAVY DUCCI disse:

Eu faria o clean, se vc ganhar mais mm q gordura consequentemente seu bf abaixa, ainda mais vc que não qr baixar tanto.

verdade man  , o bf  é pecentual de gordura sobre o peso total,mais massa magra é = a bf mais baixo.

41 minutos atrás, Badiani disse:

Recomendado por quem?

Mesmo em cutting vc terá ganho sim, vc hormonizado mesmo sem treinar terá ganho de mm, logicamente sera bem inferior comparado a um cara treinando mas terá sim.

os caras se agarram a  um numero que na maioria das vezes nem sabem de onde vem,

excelente observação.

Uma observação, tu tem o braço meio grande né? uhasuhsahusahusauhas Tu faz queda de braço ou algo do tipo? deveria investir

12 horas atrás, Badiani disse:

Uma observação, tu tem o braço meio grande né? uhasuhsahusahusauhas Tu faz queda de braço ou algo do tipo? deveria investir

Kkkk,quem sabe um dia man,

Treino de braço hj , bateu 49 quente,

Braço é igual febre, só mede qndo está quente.??

Eu faria a porra toda duma vez. hahaha..

Cicla essa boldenona ai, acrescenta mais alguma outra (stano por exemplo), mete um clembuterol ai no meio, mantem a ingestão de proteina em 2gr por kg mais ou menos, e umas 5gr de carbo por kg... E faz a porra acontecer mano! rssss

Tem essa de "eu freio ou eu corro" não. Acelera, puxa o freio de mão e já manda um drift, kkkk.

Abraços, rs