- Idade 26

- Altura 188

- Peso 104kg

- Medidas

peito 113

braço 47,5 (frio)

ombro 138

perna 66

pantu 45

 

- Percentual de gordura(BF) 14%

- Tempo de treino   9 anos-- 3 ininterruptos

- Objetivo -ganhos brutos

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

 

 1-12 boldenona 750mg/sem

  1-12 cipionato 500 mg / sem

8-12 dianabol 40 mg

doses divididas em 2 dias.

 

hcg 250 ui intra ciclo

exemestano se for o caso

 

tpc(apos 21 dias)

vitamina e , c, d.

1-3-tamox 40 mg

4-6 tamox 20mg

 

dieta

Qual superavit calorico seria o ideal?

penso em 500cal acima do basal.

2,5 a 3 gramas de proteina kilo total.

Editado 7/01/2018 às 20:06 01/7, 2018 por Vinicius Andrade Silva (veja o histórico de edições)

O ciclo está adequado, somente usaria a Diana no início...

E tb aumentaria um pouco a testo, no minimo 600mg...

Exemestano é caro, use anastrozol, vai dar conta do recado...

Superávit calórico de no minimo 500 kcal limpas, somente proteína e carbo complexo, cuidado com a dieta, se subir demais o carbo e gordura o BF inevitavelmente vai subir...

3g de proteína por kg é exagero, não precisa chegar nisso tudo...

20 minutos atrás, BOMBER RJ disse:

somente usaria a Diana no início...

Faço da suas palavras, a minha. KS com Diana é a melhor opção.

10 horas atrás, BOMBER RJ disse:

O ciclo está adequado, somente usaria a Diana no início...

E tb aumentaria um pouco a testo, no minimo 600mg...

Exemestano é caro, use anastrozol, vai dar conta do recado...

Superávit calórico de no minimo 500 kcal limpas, somente proteína e carbo complexo, cuidado com a dieta, se subir demais o carbo e gordura o BF inevitavelmente vai subir...

3g de proteína por kg é exagero, não precisa chegar nisso tudo...

Blz man, vou deixar no 2,5 g/kilo.

 

O exemestano eu já tenho,por isso vou usá-lo.

 

Eu prefiro o Diana no final pra quebrar uma possível homeostase,

 

Vou aumentar pra 600 então , em duas vezes.

 

 

Tenho uma dúvida, chegou meu HCG,

Porém ele é de 1ml,vou ter que dividir em 500ui ( 0,1 ml) por vez na seringa de insulina, menos acaba sendo inviável fisicamente. Fazer essa dosagem uma vez por semana acho que não tem problema,? Será?

Vou congelar pra conservar.