Castanhas-do-pará atrapalham mais que ajudam?

[Simple Guy 6]

Comprei castanhas do pará e resolvi pesquisar sobre. Imaginei que ajudaria muito no ganho de peso, porém li em vários sites que o selênio presente nela é muito alto, e em excesso pode ser ruim. Alguns sites dizem que posso comer até 4, outros dizem que só uma misera castanha é o limite por dia. A variação da quantidade de selenio por unidade é muita tbm, com varias informações diferentes em me deixando confuso.

Será que foi perda de dinheiro comprar castanhas pra ajudar alcançar o superavit calorico?

[Norton 3556]

Já comi de 150g a 200g por um tempo, nunca deu problema algum. O máximo que você pode ter é um desarranjo intestinal se não for acostumado a uma boa quantia de gordura diária. Se estiver em dúvida quanto a intoxicação basta procurar estudos sobre comunidades ribeirinhas da amazônia, lá o pessoal usa bastante sazonalmente, até porque se encontra de graça na mata.

[Simple Guy 6]

Vou pesquisar a respeito.