Massa Muscular

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Postado 4/03/2010 às 03:14 03/4, 2010

Fala galera.

Bom, estou malhando para ganhar massa muscular e queria uma ajuda de vocês.

Para malhar o bíceps, qual o melhor modo de fazer os exercícios?

3x10, 4x8 ou 3x12? (pegando o máximo de peso possível)

Treino AB, é bom?

Qual seria o ideal pra ganhar massa?

Postado 4/03/2010 às 11:10 03/4, 2010

pesquisar seria o ideal pra ganhar massa. Isso tudo já foi respondido algumas centenas vezes no forum.

Você não diz que vai construir uma parede. Você não diz que vai construir a maior e mais forte parede do mundo. Você simplesmente pega um tijolo e põe ele da melhor maneira que um tijolo pode ser posto, de maneira precisa e perfeita. Você faz isso todo dia, todo ano. É assim que se faz uma parede.

Postado 4/03/2010 às 11:36 03/4, 2010

Falta de pesquisa infrige as regras do fórum.

Reported.

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

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