Boa noite, pessoal.

 

Comecei a treinar essa semana. Pretendo melhorar minha alimentação, e uma das dificuldades que encontro é saber se o que estou comendo é suficiente para suprir as quantidades de calorias, proteínas, carboidratos, etc. 

Gostaria de saber se existe algum aplicativo para celular que eu possa de forma rápida saber a tabela nutricional do que eu estou comendo.

Por exemplo: acabo de comer uma porção de 150g de carne vermelha + 100g de batata + 1 copo de suco de manga. Quantas gramas de proteína e carboidrato eu acabei de ingerir? E quantas calorias?

 

Seria mais ou menos isso. Se alguém quiser e puder dar alguma sugestão de como faz para controlar e calcular sua dieta, aceito sugestões também. Afinal como disse, sou um mero iniciante.

 

Abraços

Opa, beleza fera? Eu uso o TecnoNutri, e não tenho o que reclamar, lá você tudo que você precisa pra montar sua dieta, macros e calorias. Eu gosto bastante.

Você já tem balança? Com uma balança e esse app, fica fácil calcular tudo.

 

Lá você tambem pode postar suas refeições pra motivar outras pessoas.

Myfitnesspal, acredito que é o usado pela maioria.

Para conferir se os valores estão corretos eu utilizo a tabela TACO2 desenvolvida pela UNICAMP.

Eu sempre usei o FatSecret. Acho bem fácil de usar e recomendo!