Qual A Colher Certa Pra Medir A Creatina ( 5 Gramas)

[fulltesto]

qual seria a colher certa? a pequena(cafézinho) , a media (sopa) , a pequena media(chá)?

tem que ser bem cheia a colher?

e gostaria de saber tmb se qnt mais agua tomar + resultado tera ou só serve pra ajudar o rim

Editado Fevereiro 28, 2010 às 09:37 por espanhol

[SRBIOTONICO]

cara pelo que me parece a que eu uso fica entre as duas menores.

[Visitante]

colher de chá (a da direita).

[a12]

cara o negocio é pesar mesmo, eu levei algumas medidas pra pesar numa amiga da minha mae aqui que tem essa balanca de precisao, se nao me engano foi a da esquerda bem cheia que deu exatas 5g (transbordando)

[Visitante]

cara o negocio é pesar mesmo, eu levei algumas medidas pra pesar numa amiga da minha mae aqui que tem essa balanca de precisao, se nao me engano foi a da esquerda bem cheia que deu exatas 5g (transbordando)

a de café transbordando tambem dá 5g de creatina mesmo se não me engano

pra quem usa creatina veterinária que tem 20% de dextrose o certo é usar a de chá que dá umas ~7g

[thiagobass]

A de chá bem cheia ( bem cheia mesmo ) tem 5g, a de sopa cheia porém bem rasa também tem 5g.

[juggs]

a da esquerda cheia, sempre usei ela

[adri_ano]

Esquerda, sempre uso ela e tomando um pote de 200g da pra 40 dias de uso.

[Latin Snake]

Eu tomei a da direita acho q nao deu 5g não pq as 200g nao acabaram =x, depois vou retornar usando a da esquerda.

Editado Fevereiro 28, 2010 às 13:18 por Latin Snake

[jehti]

é a colher de chá,bem cheia. pesei numa balança de precisão e deu 4.7 g ;p

abraço!

[JúlioPbo]

eu uso uma igualzinha a da direita cheia, tranbordando mesmo, que da entorno de 6, 7g de creatina.

[SamuelFranco]

Acabei minha fase de saturação ontem, sempre tomando uma colher dessa da esquerda rasa, todo mundo fala que ele rasa da 5g, e cheia em torno de 10g, então esssa informação ta errada?

Editado Fevereiro 28, 2010 às 23:10 por SamuelFranco

[jehti]

Acabei minha fase de saturação ontem, sempre tomando uma colher dessa da esquerda rasa, todo mundo fala que ele rasa da 5g, e cheia em torno de 10g, então esssa informação ta errada?

sim. a bem da direita,que é a de chá, cheia tem em torno de 5g.

[Rocha]

E entre essas duas oque acham? ambas sao pequenas.

as duas fotos sao das mesmas colheres.

Obrigado

deveria ter alguma coisa sobre isso nos fixos

Editado Março 1, 2010 às 00:08 por Rocha

[metalbolic]

belo topoico...informativo..eu tinha essa mesma duvida..

[SamuelFranco]

E entre essas duas oque acham? ambas sao pequenas.

as duas fotos sao das mesmas colheres.

Obrigado

deveria ter alguma coisa sobre isso nos fixos

eu sempre usei uma igual a essa da direita que vc postou, agora não sei se estive errado esse tempo todo

[SRBIOTONICO]

por essa e outras que vo compra uma balança de precisao...

[LeandroTwin]

Eu uso 2 colheres da direita, mas não transbordando... fica entre 6~8 gramas.

[Rocha]

Bom pessoal, fiz um pequeno teste mas soh tem um problema.

medi 5ml de agua em um dakeles medidor de xarope

e colokei na colher, a colher que deu exatos 5 ml's foi a maior das duas q eu postei(esquerda)

a pequena transbordou muito, assim axo q a que mais se aproxima de 5g e a maior.

porem ml pra g eh diferente neh =/ nao sei da densidade da creatina, se alguem souber uma proporçao para com a agua me diga porfavor =x

se a da creatina for igual ou paresida com a da agua, a correta eh a da esquerda que postei.

[lieG]

duas da menor é quase igual a uma da maior.

pelo menos com a de sopa e de sobremesa é assim.

=o

dizem que se pegar uma daquelas tampinhas de xarope e encher até 7,5ml é igual a 5g de creatina.

pra quem estiver na dúvida.

fiz o teste aqui e, realmente, a de chá cheia, não transbordando, dá 7,5ml do copinho.

edit: postei junto com o menino a cima. ;]

pelo que eu saiba é 7,5ml... se estiver errada, sorry.

ainda não comprei balancinha.

Editado Março 1, 2010 às 00:43 por lieG

[Rocha]

Gostaria da opniao do leandro

entao, a minha colher maior q colokei deu exatos 5 ml, axo q uma transbordando dela de crea deve dar as 5 gramas xD

porque agua transborda antes neh =o

axo q vou uzar ela

[fulltesto]

bom , cheguei a conclusao e varias pessoas falaram da direita ( transbordando) entao vou usar a da direita ( de cha )

gostaria que responde-se a 2 opçao xD qnt mais agua , melhor o resultado ou só serve para ajudar os rins

Editado Março 1, 2010 às 03:19 por espanhol

[LeandroTwin]

ml e gr são unidades diferentes. E mesmo que fosse comparar gramas, não daria certo... já que 1 colher de sopa de aveia pesa X e uma colher de sopa de chumbo pesa Y. E os dois são com a mesma colher... se com gramas ja da maior confusão, imagina comparar com ml.

Eu nunca medi, mas sempre usei 2 colheres de café (a que eu citei alguns posts atras) bem cheias, calculo eu, algo em torno de 5~8 gramas. O que importa é que sempre tive bons resultados usando essa medida.

A agua é na medida certa, pouca agua prejudica os rins e os ganhos, mas o excesso tambem não vai fazer nada muito melhor. Tome mais ou menos uns 60ml por cada kg que vc pesa. Logo alguem que pesa 80kgs = 4800ml. Depende tambem de muitas coisas, se no dia tiver muito calor, pode precisar de mais. Não encane com medidas EXATAS. Tome mais ou menos nessa media que eu te dei.

PS: Na minha opnião, na dúvida, mande mais creatina do que menos. Creatina só funciona se tiver saturada no corpo, com os estoques cheios. Então é melhor tomar mais e disperdiçar um pouco, do que tomar menos e não sentir os efeitos dela...

[Rocha]

Fui na loja que comprei a minha crea e o cara me dise q era pra tomar uma da pequena bem xeia

entao vou seguir oq o leandro disse, tomar 2 razas

obrigado

[lieG]

por isso que eu acho que 7,5ml = 5g.

ahsgdugasuyda

supondo né... mas é uma colher de chá cheia, sem transbordar.

é mais fácil mandar uma colher de chá cheia mesmo.

no caso da vetnil manda a mais, né?

[guilhas]

é a da direita (1º post do tópico), colher de sobremesa, a de café dá apenas 2,5gr.

[lieG]

é a de chá aquela.

[fulltesto]

acabei de fazer o teste e fiz com a de cha , coloquei uma bem regada e uma raza deu 8 gramas

[gira1919]

Tô usando a da diretita bem cheia ... Usei a teoria que a Creatina "parece" açucar, peskisei na NET a equivalência, e descobri que uma colher de chá de açucar equivale e 3g, então tô tacando uma dessas cheia ...

[fantomas]

Pois é

Como seria mais prático se os fabricantes de creatina colocassem um medidor para não haver dúvidas desse tipo...um gasto totalmente irrelevante, mas não o fazem né, fazer o q?!

Um scoop de whey da probiotica por exemplo tem 15 gr...Então, seguindo a logica, 1/3 desse scoop é a medida de creatina q deve ser tomada certo?

Mas uma colher de chá (a da esquerda) não chega nem perto de encher 1/3 do scoop, ou seja, creio q a medida certa seja uma colher como a da direita cheia.