Fala, galera. Há 3 meses estava com BF de 17% mais ou menos e agora estou com 20%. Não confio muito nessa minha balança de bioimpedância, mas beleza. Estava com 67kg e agora com 74kg. Ganhei, segundo a balança, só 1,7 kg de massa magra e 3% de gordura (3,5 kg). Meu bulk tá limpo. 500 kcal acima do TMB. Isso é normal? O que estou fazendo de errado?

74-67 = 7kg

Se ganhou 3,5 de gordura, o mesmo vale pra mm. É normal, suas contas estão erradas rs

1 minuto atrás, I'llFail disse:

74-67 = 7kg

Se ganhou 3,5 de gordura, o mesmo vale pra mm. É normal, suas contas estão erradas rs

O resto é retenção.

Massa magra leia-se massa muscular sem a água.

2 minutos atrás, cicenps disse:

O resto é retenção.

Massa magra leia-se massa muscular sem a água.

Achei meio estranho então... bioimpedância tem uma série de procedimentos padrões, não sei se é garantido. Nesse caso vai depender do seu nível de treinamento