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Quantidade calorica

Por Lucassc
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera sou meio novo(16 anos) treino a uns 2, tava meio que em off ai resolvi parar pra dar uma secada, Comecei as 2 semanas atras, na primeira fiz só uma reeducação e na segunda comecei a abaixar os carbos degradativamente mas to perdendo um pouco de qualidade muscular, caso eu fique na media da minha quantidade calórica eu posso extrair resultados razoáveis em relação a definição?

OBS: botei 76kg no maximo e agora estou com 74.

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