Proteínas ou Calorias, qual ajuda na hipertrofia?

[horize]

Boa tarde galera, tudo bem?

Bom, aqui não está nada bem

Sempre soube que proteina serve pra manutenção do músculo e crescimento devido às lesões blabla dos exercicios blabla

E onde que entra as calorias nessa história? Porque que eu saiba calorias são o mesmo que a energia que o seu corpo precisa para as atividades diárias, no que ter bastante energia vai ajudar meu corpo a crescer?

Tenho 1.70 e peso 66, tô na academia há 5 meses, não tomo suplemento, já vi meu corpo crescer bastante, mas ainda tô com duvida em relação a isso

Eu normalmente como umas 86g de proteinas por dia, tudo de origem vegetal

 

[horize]

nossa NINGUEM me ajudou