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guedezao02
Por guedezao02
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Galera, tenho 15 anos, 173, 70 kg e 1 ano e 7 meses de treino, Quando entrei na academia era muito gordinho e hoje (mesmo apos uma evolução) estou colhendo os frutos por isso. Meu abdomen ficou muito estranho, com a parte inferior mais gorda e mais larga que a de cima, Prejudicando meu formato em V. Além de que na parte de trás meu culote esta excessivamente desproporcional as dorsais, quase ultrapassando-as na largura. Gostaria de algumas dicas sobre o que focar nos treinos para tentar corrigir isso. Atualmente estou em off

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Postado

genética

Postado

Abaixe o BF, simples.

Postado

saía da off e abaixe o BF,  isso é gordura

mas relaxa que vida de maromba é assim ,faz bulk engorda, faz Cutt emagrece 

será assim a vida toda

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