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Existe algum calculo pra limite de proteina por refeição?

Por Gabriel F
Em Dieta e suplementação

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Postado

Pessoal , tem algum limite de proteina por refeição? ou eu apenas divido meus 180G de proteinas ao decorrer do dia em quantias parecidas?

Postado
24 minutos atrás, Gabriel F disse:

Pessoal , tem algum limite de proteina por refeição? ou eu apenas divido meus 180G de proteinas ao decorrer do dia em quantias parecidas?

Apenas se sor usar proteína em pó e esperar que seja absorvida mais rápido, talvez seja interessante não usar junto algo que aumente o tempo de digestão. Mas não acho que ela ser absorvida mais rápida trará um beneficio maior, ao longo do dia.

Em termos de o corpo usar, ele vai usar tudo o que mandar pra dentro, nada irá sumir, corpo sabe se virar bem. Principalmente com alimentos.

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