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Dúvida sobre relação entre treino e dieta

Por Hache
Em Musculação em geral

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Postado

Existe aquela regra básica que diz, em resumo, que para ganho de massa precisamos aliar treino e uma dieta hipercalórica, ao passo que para perda de gordura a dieta seria hipocalórica.

 

Mas e no caso de uma dieta condizente com o gasto calórico diário? Mesmo com treino não há ganho de massa ou esse ganho se dá de forma mais lenta?

    • Postado

    Se eu entendi corretamente, neste caso você estaria na fase de Manutenção

     

    Caso tenha entendido errado, me corrijam por favor

    Editado por monstroimp

    Postado

    Teoricamente você mantém sua massa, não vai ganhar nem perder.

    Editado por Kiddo
    Correção de conteúdo

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