Kiddo

Se colocar um hormonizado do lado de um natural (supondo que os dois tenham o mesmo tempo de treino e dedicação) o hormonizado ENGOLE o natural se é isso que você quer saber

Essa história da pança também pode ser dilatação do estômago ou os músculos do core muito frouxos, não? Eu me sentia assim e comecei a fazer uns vacuums pra controle e tal e melhorou muito

Pode crer, não me parece nada muito errado, pesquisei um pouco desse tal de vanádio e os únicos contras parecem ser referentes a gordura localizada (http://musculacaobrasil.forumeiros.org/t129-sulfato-vanadio-nutricao-esportiva) . Boa sorte aí.

Não tem cálculo dos macros ? Ta gastando uma grana com suplemento ?

Espere 9 meses ( vai no médico)

Olha, é um fator genético a altura, se for o destino você não crescer aí não cresce mesmo. Mas exercícios físicos ajudam muito a crescer, não só academia mas esporte no geral. Dizem que natação ajuda bastante também, não sei explicar o porque, só conhecimento popular.

Teoricamente você mantém sua massa, não vai ganhar nem perder.

É bizarramente muito pouca comida, aumenta isso ai legal pra pegar uma qualidade e depois diminui com controle. Seguir assim só vai cagar tudo.

Primeira coisa, você pratica alguma atividade física? se sim com que frequencia? Crescer você diz de altura ou de músculos? Me identifiquei porque tive esses problemas há uns 6 meses e resolvi mudando meu horário de treino e com melatonina, se eu puder ajudar vale a pena tentar.

Só isso de caloria? Bulking com esse tanto e com a sua altura não teria mais não?

Pra que tanta Malto rapaz, não ta comendo em casa ?

100% verídico, dia desses eu tava fazendo um exercicio que usava o cross over e o peck deck, como são aparelhos essenciais eu ficaria tranquilo de revezar com qualquer um, aí quando eu caio do cross over fervendo a milhão pro peck deck tem uma velha lá usando, sentada na minha toalha, eu penso " PORRÉSSA VELHA CEGA" mas fui na educação e falei " Licença senhora, eu estou usando esse equipamento" mas aparentemente a velha não sabe que existem exercicios que utilizam dois equipamentos e começou a gritar comigo " ISSO NÃO SE FAZ, EU TREINO AQUI A 5 ANOS E VOCÊ TÁ ERRADO, MUITO MALANDRO VOCÊ" aí eu olhei pra ela com cara de cú e falei " se a senhora não tem conhecimento de treino depois dos 5 anos aqui não sei o que você fica fazendo " isso fez a velha emputecer de vez e sair gritando loucamente enquanto eu fazia minha série de boa. Reclamou pra caralho aquela velha.

Opa, to precisando de uma ajuda e algumas opiniões pra montar um treino que seja composto por A-Dorsal e Peito, B-Bíceps e Tríceps, C-Ombro e Perna. A idéia inicial é essa abaixo, certeza que tem algumas coisas que não são muito indicadas, pra isso to pedindo uma ajudinha. TREINO A -Supino Inclinado com rotação (Halteres) 4x8 -Puxada alta Máquina 4x8 -Supino Reto (Halteres) 4x8 -Remada c/ rotação Máquina 4x8 -Supino declinado (Halteres) 4x8 - Remada baixa aberta 4x8 - Cross over 4x8 - Remada Unilateral (halteres) 4x8 TREINO B -Testa com barra W 4x8 -Rosca direta com Barra W 4x8 -Extensão unilateral curvada no cabo 4x8 -Rosca unilateral concentrada 4x8 -Tríceps corda 4x8 -Bíceps corda 4x8 -Paralelas 4x8 -Rosca simultânea no Cross Over 4x8 TREINO C -em procedimento

Olha, eu faço assim no feeling também pra bulking, não é muito preciso mas como é bulking consigo tirar um superávit que as vezes é pequeno e as vezes é bem grande. Tá dando certo até agora,ganhei uns 3kg, mas pra definição mesmo acho que não tem como...

Não pode dar a altura pelo menos ?

Dia 2, alguém me diz quem tá com o maior record até agora ?

Acho que tendo um formato no shape legal pode ser do tamanho que for que fica bonito, se for maior que eu é mais uma motivação pra crescer

Cara, na minha opinião o melhor mesmo é fazer aquele BALDE de macarrão integral (ou de arroz) e meter pra dentro, miojo é coisa do demônio e sódio não é o único problema dele, as vezes ? maneiro, Todo dia ? Não. Macarrão sai mais em conta sim e seu corpo vai ser bem mais feliz. Da pra congelar molho pra facilitar também. Boa sorte brah

Pode crer, o treino de peitoral tem alguns drop-sets, to pensando em incorporar mais. Rest n pause é completamente novo pra mim, no caso o fim de cada set seria a falha? Super slow é uma delícia, contração isométrica vou tentar incorporar uma hora dessas. Brigado pelas sugestões

Não é? Tá na média ideal ?

Então, comecei a me aventurar pelos artigos sobre treinos tanto para hipertrofia quanto para powerlifting no fórum e fiquei em dúvida sobre o meu treino. Onde eu moro os coachs passam treinos bem fracos, e depois de dois anos começei a montar meu próprio treino e ajustar as reps e sets de acordo com a resposta do meu corpo. Enfim, cheguei a treinos que me deixam cansado na medida certa mas aparentemente são muito volumosos, pois tenho uma dificuldade natural de cansar meus músculos e chegar naquela fadiga gostosa. Ex: Treino A- -Barra fixa Abt (4xmax) -Dorsal em Pé (4x8) -Remada Aberta (4x8) -Puxada Abt. Alta (4x8) -Remada Fechada (4x8) -Rosca Unilat. Inclinada (4x8) -Martelo com Corda na polia (4x8) -Rosca Direta Barra W (4x8) Alguém tem alguma dica? Experiência própria ? Como fazer pra deixar o treino mais pesado?

Mas se for comprar mesmo PELO AMOR se liga na tabela nutricional e nos ingredientes, porque tem umas merdas tremendas por aí. Good Luck

MEU HERÓI ( Bota um Leite pra dar aquela liga)

Grande evolução irmão, no aguardo pra te ver nos palcos. Como você fez pra achar um coach bom que te auxilia assim ?

Ser Alpha não é sobre atitudes e comportamento?