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[Fora do modelo]Avaliação da minha dieta! problemas de estomago


gustavorabelo

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Galera estou com um problema de diarreia com minha dieta, queria que vcs avaliassem e se possivel me dizer a causa, e o que mais eu poderia acrescentar na minha alimentação.

 

Tenho 24 anos, minha altura é de 1,75 e tenho 68 kg

bebo de 2 a 2,5 litros de agua por dia.

 

- Jejum

Shake ( Mamão ou Abacate, Farelo de aveia, Farinha de linhaça, Pasta de amendoim e Leite semi-desnatado) e 1 fatia de pão integral

 

- Colação

1 Banana com aveia e Amêndoas ou castanha 

 

- Almoço

Arroz Branco, Feijão, Salada e frango ou carne (de vez em quando como fígado). Geralmente como marmita que minha mãe me manda e ela faz com óleo de Soja a comida!!!

 

- Café da Tarde

1 scoop de blend proteico New Millen com leite desnatado e Laranja Ponkan ou qualquer outra fruta

 

- Pré treino

Batata Doce, Frango grelhado, Brócolis e cenoura com azeite extra virgem e limão 

 

- Pós treino

2 scoop de whey isolado com aveia e 5 mg de creatina

 

- Ceia 

2 Ovos Mexidos com farinha de linhaça e queijo branco

Editado por gustavorabelo
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