Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Avaliação de dieta (BULKING)


GSTVH

Posts Recomendados

Montei minha primeira dieta, queria a opinião de vocês ver se ela esta boa.

Hipercalórico:

2kg de farinha de aveia

1kg de achocolatado

500g Whey Protein (Growth Supplements)

500g de amendoim

PORÇÃO - 6 COLHERES DE SOPA (140G)

Calorias: 555kcal

Carboidratos: 76g

Proteinas: 30g

Gorduras: 15g

 

Y8lThWO.png

jabFfIx.png

Editado por GSTVH
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

3 minutos atrás, Luks' disse:

Os macros estão bons para um bulking. Porém, é sua primeira dieta contando macros? Se sim, eu não começaria com um superavit de 500kcal logo de cara, começaria comendo seu GCD e observando seu peso após 1 semana.

Opa, vlw pela dica ae

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...