Então galera,

Em anexo esta a minha dieta.

Em duas semanas perdi entre 0.5 kg e 0.8kg. sai de 78 para 77.5. Altura 1.83 17% de gordura há duas semanas atras.

Refiz os calculos. Acabei vendo que devo manter a dieta mesmo com essa perda de peso. Pelo que vi até atingir 76kg devo manter a dieta.

Tem como intuir que essa perda foi de pura massa gorda ou não?

Outra perguntacomo são as mudanças de vocÊs na dieta? Semanalmente, a cada duas semanas, etc??

A dieta esta em anexo. O que acham?

dietadigsy.xls

Editado 2/07/2017 às 22:55 07/2, 2017 por diogobastos1985

11 minutos atrás, diogobastos1985 disse:

Tem como intuir que essa perda foi de pura massa gorda ou não?

Nem um nem outro, foi pura água

11 minutos atrás, diogobastos1985 disse:

Outra perguntacomo são as mudanças de vocÊs na dieta? Semanalmente, a cada duas semanas, etc??

A cada 2 semanas é um bom espaço do tempo, diminuindo ou aumentando 100~200kcal

Editado 2/07/2017 às 22:38 07/2, 2017 por upeve

13 minutes ago, upeve said:

Nem um nem outro, foi pura água

A cada 2 semanas é um bom espaço do tempo, diminuindo ou aumentando 100~200kcal

Nem um nem outro, foi pura água

A cada 2 semanas é um bom espaço do tempo, diminuindo ou aumentando 100~200kcal

Nem um nem outro, foi pura água

A cada 2 semanas é um bom espaço do tempo, diminuindo ou aumentando 100~200kcal

Valeu!!!  O que achou da dieta UPEVE?

Não consegui abrir 

Editei lá. Foi?

34 minutos atrás, diogobastos1985 disse:

Tem como intuir que essa perda foi de pura massa gorda ou não?

Muito provavelmente não... Junto com massa gorda deve ter ido água e/ou massa  magra

36 minutos atrás, diogobastos1985 disse:

Outra perguntacomo são as mudanças de vocÊs na dieta? Semanalmente, a cada duas semanas, etc??

Quando você estagnar e não perder peso altere. Não existe uma regra, abraço.

4 minutes ago, _brunno_ said:

Muito provavelmente não... Junto com massa gorda deve ter ido água e/ou massa  magra

Quando você estagnar e não perder peso altere. Não existe uma regra, abraço.

Valeu _brunno_ !! Pode avaliar a dieta? O que achou?

dietadigsy.xls

Editado 2/07/2017 às 23:07 07/2, 2017 por diogobastos1985

Posta um print da dieta ao invés do link pra baixar.

4 minutes ago, Luks' said:

Posta um print da dieta ao invés do link pra baixar.

1 minute ago, diogobastos1985 said:

Parece q nao estou conseguindo colocar o print. Na minha resposta ele sai normalmente.

Faz upload no Imgur e posta aqui.

Luks, Valeu pela paciencia:

Segue os links:

Dieta bacana, mas desapega da balança. Balança não diz nada. Foque mais no espelho e nas medidas.