Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Posts Recomendados

Postado

Opa!, faço Jiu-jítsu as terças e quintas. Pretendo preencher as segundas, quartas e sextas com musculação pra ajudar no desenvolvimento muscular e como tenho problema de coluna o treino de musculação me ajudará mais no Jiu-jítsu.

 

Minha pergunta é:
Com essa constância de 3x musculação na semana será que terei eficácia no desenvolvimento\preparo muscular?
Não quero ter hipertrofia como de bodybuilders, o foco é mais no condicionamento e definição muscular.
Cogito falar com o instrutor da academia fazer um treino AB ou ABC. O que vocês acham?

Postado
Em 26/06/2017 at 16:51, Popoti disse:

Opa!, faço Jiu-jítsu as terças e quintas. Pretendo preencher as segundas, quartas e sextas com musculação pra ajudar no desenvolvimento muscular e como tenho problema de coluna o treino de musculação me ajudará mais no Jiu-jítsu.

 

Minha pergunta é:
Com essa constância de 3x musculação na semana será que terei eficácia no desenvolvimento\preparo muscular?
Não quero ter hipertrofia como de bodybuilders, o foco é mais no condicionamento e definição muscular.
Cogito falar com o instrutor da academia fazer um treino AB ou ABC. O que vocês acham?

Olha, você pode fazer um fullbody nesses dias. Não acho que o resultado vai ser tão bom como seria ir 6 vezes, com separação certinho, mas com certeza vai dar um up. Pede pra fazer um ABC.

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.