Opa!, faço Jiu-jítsu as terças e quintas. Pretendo preencher as segundas, quartas e sextas com musculação pra ajudar no desenvolvimento muscular e como tenho problema de coluna o treino de musculação me ajudará mais no Jiu-jítsu.

Minha pergunta é:

Com essa constância de 3x musculação na semana será que terei eficácia no desenvolvimento\preparo muscular?

Não quero ter hipertrofia como de bodybuilders, o foco é mais no condicionamento e definição muscular.

Cogito falar com o instrutor da academia fazer um treino AB ou ABC. O que vocês acham?

Em 26/06/2017 at 16:51, Popoti disse:

Opa!, faço Jiu-jítsu as terças e quintas. Pretendo preencher as segundas, quartas e sextas com musculação pra ajudar no desenvolvimento muscular e como tenho problema de coluna o treino de musculação me ajudará mais no Jiu-jítsu.

Minha pergunta é:

Com essa constância de 3x musculação na semana será que terei eficácia no desenvolvimento\preparo muscular?

Não quero ter hipertrofia como de bodybuilders, o foco é mais no condicionamento e definição muscular.

Cogito falar com o instrutor da academia fazer um treino AB ou ABC. O que vocês acham?

Olha, você pode fazer um fullbody nesses dias. Não acho que o resultado vai ser tão bom como seria ir 6 vezes, com separação certinho, mas com certeza vai dar um up. Pede pra fazer um ABC.