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Dúvida rápida


netohemp

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174m

8% BF

68kg

Ectomorfo(Bulk)

TREINO: ABCX2

 

Pessoal, to com um dilema aqui, preciso da dicas de vocês..

 

Treino a 6 meses(retorno), mas já treinei a uns 3 anos no total, mas agora retornei sério(dieta etc...) a 6 meses.

 

Minha dúvida é no treino de A(peito, ombro, triceps).

 

Estou fazendo esses exercicios:

 

Peito:

 

Paralellas 

Supino Reto

Crucifixo

 

Ombro:

 

Desenvolvimento com halter

Elevacao lateral 

 

Triceps:

Pulley Corda

Pulley Invertido

 

Estava pensando em fazer tais mudanças:

 

Peito:

 

Cross Over

Supino Reto

Crucifixo

 

Ombro:

Mesma coisa.

 

Triceps:

Paralelas

Pulley Corda

Pulley Invertido.

 

 

 

No caso, adicionei cross over no peito, e coloquei paralellas para iniciar o treino de triceps.

O que acham do triceps, tá ok?

 

 

Valeu galera.

 

Editado por netohemp
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